您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

哪种水果含维C最高？

维生素,水果,猕猴桃哪种水果含维C最高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活中，大多数水果都含维C，让我来分亨一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我知道到的水果如下:

1.水果有、圣女果、香蕉、桂圆、生梨、橘子、椰子、葡萄、柑橘、草莓、鲜枣、柚子等

2.第一层: 鲜枣、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克

3.第二层: 、桂圆、草莓、柑橘、每100克中维生素C含量超过，这类水果维生素C含量也比较高。在水果上也要适量摄入，成年人每100mg的维生素C摄入量比较合适，一般200-400g水果比较合适。1-2个新鲜水果基本上可以满足每天的维生素C摄入量。

4.另外，水果不是越酸维生素C含量就越高。因为水果里的酸主要决定因素是有机酸含量，其并不是维生素C含量，所以不能单凭酸不酸来评价水果的维生素C含量高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

猕猴桃 含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”.2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E.6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

猕猴桃含有丰富的维生素A,可以维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。

猕猴桃还富含抗氧化成分维生素E和维生素C,维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出；因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。

对于熬夜的人来说，黑夜和零食是密不可分的，可是宵夜确实优美体形的大杀手，所以眼一生专家刘教授温馨提示你，熬夜的人可以吃一些猕猴桃，帮助摄入的食物分解，促进消化，避免越来越胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们生活当中是水果的基本都会有维生素C,只有说它的含量多与少的区别，含维生素C比较高的水果有：刺梨、鲜枣、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、等等，太多了能吃到的水果基本都有维生素C，维生素C的作用很好的，所以平时多吃水果。

维生素c的作用及功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

含维生素C的水果有很多，樱桃，猕猴桃，柚子，圣女果等等

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能为你回答这个问题含维生素C比较高的水果有橙子，弥胡桃，柚子，樱桃，草莓，

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为美白护肤达人，肯定缺少不了对维生素C含量高的水果摄入。

猕猴桃

水果中的“维生素C之王”是刺梨，但北方来说并不常见，所以人们一般想到的是猕猴桃，猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号，如果饮食比较油腻，可以吃猕猴桃帮助消化，我以前一个舍友不怎么擦护肤品，但是就是很白，她天天都吃猕猴桃，一箱一箱买，到现在皮肤还是很白，从不化妆，而且不长痘也不长斑，看起来也没有变老。

枣

鲜枣维生素C含量很高，每天吃一把鲜枣可以保证维生素C的摄入。

橙

橙的维生素C含量也很高，是很多减肥达人的首选，喝橙汁还可以美容淡斑、细嫩肌肤。

 8/9   首页 上一页 6 7 8 9 下一页 尾页