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没动力学习的时候怎么逼迫自己去学习？
自己的,的人,你的没动力学习的时候怎么逼迫自己去学习？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
通过我们对拖延进行分析，如果想有效地解决拖延，可以考虑以下三个方面
1）核心：克服负面情绪
拖延主要体现在对于任务厌恶、抗拒，产生压力、焦虑、枯燥无味的感觉。而我们需要做的，是将负面情绪转变成积极向上的动力。
2）具体办法：细化小目标，防止无从着手
直接将一个任务摆在那里，很容易让人产生压力，并且无从下手。我们需要制定具体可实现的目标，通过分解小目标，然后从容完成目标。
3）辅助措施：及时的奖励自己
没有奖励的工作，很容易陷入一种疲惫的状态。所以我们要在每个阶段的目标完成后，及时给与自己一个奖励。让我们体验到成就感，挑战新目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要去强迫，转移注意力，比如看看电视，去外面走走，然后在开始学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
计划好时间，可以玩半个小时，然后继续学习。学习要劳逸结合哦，这样效率才高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想学习的原因大致有三个
1.无论是否学习，有一种学习对生活影响不大的假象。但学习是一个长期的阶梯式收获的过程，每一个阶段都有一个积累期，要坚持。
2.日常工作繁忙，空闲的时候休闲的欲望更加强烈。
3.给自己一个学不好的自我设限假设，自我排斥学习。
相应地，从这三个方面来行动
1.列一张清单。
两边分别写下学习和不学习的差别，自然而然地看到学习的变化。
2.将学习目标具象化。
具象化是指写下学习目标和成功的美好画面不断在脑海里回响，而且这个美好是可以达到的，感觉唾手可及。这样就会迫不及待地去学习。休闲的欲望就会降低。
3.加强信息，及时给自己甜头
完成一个小目标就自己一个奖励。可以是想吃的美食、想买的美食、想去玩的地方等等，根据自己的喜好。这样信心会逐渐积累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人倘若真的知道自己要什么，便会不由自主的朝着那个方向。
回答于 2019-09-11 08:43:50
危机意识
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是找到动力和目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可用5种方法激励自己：
1.目标激励法。累了，不想学了，这是大多数学习者常常会碰到的一种现象。这个时候，如果你放弃了，可能会使你先前的努力付之东流；相反，如果坚持下去，＂柳暗花明又一村＂的景象就会出现在你眼前。但是，前提是你得坚持！那么，如何去坚持呢？目标激励法应该是最有效的一种方法。顾名思义，目标激励法就是用自己当初立下的学习目标去激励自己继续走下去。此法使用的要领是：在自己累的时候，想想现在的自己同当初理想中的自己还有多远，自己生活的目的是什么，达到了哦吗？如此一问，自然会清醒很多。
2.彻底放松发。即在累了、实在无心学习的状态下，彻底放下学习，做做其他的事，比如旅游、玩玩游戏等，如此一来，过一段时间，你自会想到学习。
3.变换内容法。如果你正读托尔斯泰，不妨停下来，读读李白；如果你正读莎士比亚，不妨停下来，读读杜甫；如果你正读《周易》，不妨停下来，读读《红楼梦》……
4.调整目标法。不想学了，有时候是你的目标定的过高了。这时候，只要你根据自己的实际情况调整一下目标，采取大目标、小步子的策略，你的学习劲头就会又足起来。
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