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怀孕中期的宝妈不能吃什么，为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕中期的宝妈不能吃什么，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕之后，准妈咪对于自己的饮食开始变得小心翼翼起来，很多妈妈到了孕中期之后，没了孕吐等孕期反应，胃口变得好起来，看到什么都很有胃口，但是又担心会对宝宝有影响，所以会变得很纠结。

其实吧，孕中期还真没有几样孕妈一定不能吃的东西。

孕期，这类食物一定不能碰

孕期，大多数食物准妈咪都是可以吃的，只除了一类食物：比如白酒、葡萄酒、梅子酒等等各种含有酒精的食物，酒精会破坏胎宝宝成长发育，可能造成畸形儿，情况严重甚至会导致流产。所以，在孕期，准妈咪一定要避免食用含有酒精的食物。

孕期，这几类食物要少吃

孕中期，准妈咪胃口变好，看到什么都想吃，这种心情可以理解，但是孕期可不能太任性，下面这几类食物一定要少吃：

寒凉食物

转眼到了夏季，准妈咪怀着宝宝像是揣了一个小火炉，有些妈妈甚至恨不得天天捧着冰才舒服，而各种冷饮、冰箱冷藏的食物成了妈妈们的最爱。在这里要提醒各位妈妈的是：孕期不要贪凉。冷凉食物可能导致准妈咪腹痛腹泻，严重的甚至可能引起子宫收缩，导致流产。

辛辣刺激食物

怀孕之后，很多妈妈对于烧烤、火锅、辛辣刺激食物情有独钟，但是，这对于怀孕的准妈咪弊要远远大于利。辛辣刺激食物容易导致准妈咪上火，出现喉咙肿痛、上火、便秘加重等情况，所以并不适合孕期过多食用。孕期嘴馋怎么办？如果你的身体没问题，少吃一点过过嘴瘾还是可以的，多吃还是算了吧。

高油、高脂、高热量食物

油炸食品、各种甜品等高油、高脂、高热量的食物，口感虽说不错，但是孕期吃太多对于准妈咪及胎宝宝却并不适合。这些食物会导致准妈咪体重增长过快，出现巨大儿、妊娠纹、无法顺产的情况，产后也不利于快速瘦身和恢复。

大补的食物

有些人认为怀孕了一定要补充营养，宝宝才能长得更好，于是各种补药吃起来。并不是所有人都适合在孕期进补，大多数准妈咪正常饮食即可，大补的食物，偶尔吃一顿就可以，经常吃、吃不对反而会对宝宝造成不必要的伤害。

孕期饮食其实没太多禁忌，但很多事物也需要多多注意。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕中期的孕妇，什么食物都可以吃。不需要忌口，也没有必要忌口。

怀孕前3个月的风险期一过，就进入孕中期。随着早孕反应逐渐消失，大多数孕妇的食欲会有所增加。

因为怀孕早期缺少食欲，很多孕妈觉得吃得少了好像亏欠了胎宝宝。在这种补偿心理的作用下往往会出现食欲增加，这很正常。

进入怀孕中期胎盘已经形成，胎儿在子宫内的生存环境也更加稳定。Hcg虽然有所下降，但雌激素和孕激素持续上升，所以孕中期发生流产的风险大大降低。

孕中期的孕妈不能吃哪些食物呢？

只有2点：

一是孕前容易过敏的食物，怀孕之后也不要吃；二是远离香烟和酒精。

这2点是基本常识，除之外任何食物都可以吃，只是要控制摄入量。

一、含咖啡因的食物，可以吃，但要减量。

含咖啡因的食物主要包括：巧克力（包括巧克力蛋糕、巧克力冰淇淋等）、咖啡，茶叶，雪碧、可乐以及各种功能性饮料比如红牛等。

孕妈摄入过多的含咖啡因食物，可导致胎动增加，和胎儿出生低重儿。所以建议孕妇每天摄入咖啡因含量不得超过200毫克。这一点，孕妈可以根据食品包装上的咖啡因含量计算哈，这里就不一一说明了。

二、辛辣的食物、腌制食品、罐头食品，油炸食品，以及各种酸菜咸菜。这些食物都可以吃，但是要适量减少。

以上这些食物，虽然没有多少营养，但是有的能够提供热量。比如说酸辣粉、炸鸡，这些食物的营养价值都很低，但是热量转化比较高。

有些孕妇没有食欲，还有些云贵川的孕妈每顿饭无辣不欢，所以以上这些食物都是可以吃的。只不过，要比怀孕之前尽量少吃一点就行了。

三、各种调味品尽量减少

比如说：花椒、大料、食盐、酱油，这些调味品都可以吃的哈，不过是量要清淡。比如说怀孕的孕妇，每天食盐摄入量建议不超过6克。盐吃多了，会影响孕妈下肢水肿和尿潴留。

四、食物尽量煮熟煮透。

比如说三分熟的牛排，尽量改到7分熟。料理店的生鱼片要尽量少吃；比如说不要吃溏心蛋，尽量要将鸡蛋完全煮熟；土豆和豆角如果没有完全煮熟就容易释放毒素，所以孕妇吃食物要吃煮熟煮透的，以避免腹泻和不舒服。

总之：

中国营养学会建议孕妇每天尽量摄入30种以上的不同种类的食物。孕妇吃的食物种类越多，胎儿获得的营养就更充足。所以一般来讲，孕妇什么时候都可以吃的，并没有特意需要忌口的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般从孕13周开始就属于孕中期了，怀孕中期准妈妈早孕反应慢慢消失，胃口会变得越来越好。另外，由于孕中期胎宝宝发育较为稳定，因此大部分食物准妈妈都是可以吃的。