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一看书就犯困，怎么办？

大脑,感兴趣,这种情况一看书就犯困，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 计划看书考试，但是一看书就犯困，还不能集中精神，总想着玩手机或者去忙其他事。即使看了几页也全部忘了看的什么内容。该怎么办呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看书犯困是一个很正常的现象，经研究发现，当一个人在做自己不感兴趣或者注意力不集中的事的时候，人非常容易疲倦。题主不妨换本书试试。下面是我在高三时防止打瞌睡用过的一些小办法，希望对你有所帮助:

1、在鼻子下方嘴唇上方涂风油精，或者眼皮上也行，绝对有效。

2、使用间歇性读书的方法。没次看书半小时到两小时，室外活动十分钟(注意需要走动)。

3、每天喝咖啡和茶

4、在心情不好的时候不看书，这时候看书会产生厌恶感

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是不够专注，如果想玩就玩个痛快，如果想学就认真学习，专心做一件事。学习是自己的事情，别人都帮不了你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况非常普遍，很多人都会遇到。其实，这种情况要想解决只能靠自身的意志力来克服。首先，要看考试对你重重要，如果涉及到你的发现或者是为了生活所必须得，那么我相信你自己就能克服。其次，如果生活的挺安逸，所谓的考试即使不通过，也不会对你有什么大的影响，那么这种情况很难克服。所以，这就是说人有的时候要主动跳出自己的舒适圈，这样可能会有更好的发展。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就睡觉哇～正好防止失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况非常普遍，很多人都会遇到。其实，这种情况要想解决只能靠自身的意志力来克服。首先，要看考试对你重重要，如果涉及到你的发现或者是为了生活所必须得，那么我相信你自己就能克服。其次，如果生活的挺安逸，所谓的考试即使不通过，也不会对你有什么大的影响，那么这种情况很难克服。所以，这就是说人有的时候要主动跳出自己的舒适圈，这样可能会有更好的发展。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为碰巧你看的这本书给大脑的激励反馈不是实时的，而玩游戏的激励是实时的，所以读书看会儿就累了，而游戏则越玩越兴奋。

如果是一本悬念做得很好的侦探小说，是很难看困的

建议从自己感兴趣的书籍入手

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从另外一个角度解释一下，就是“条件反射”

【看书记就困的原因】

为什么看书发困，那是因为“书”和“睡觉”形成了条件反射，只要拿起书，大脑就会认为要休息了，在大脑看来“书”约等于“睡觉”，二者已经连接起来了，这是有原因的，比如，从小就没有培养出对书的兴趣，所以大脑看到书后根本兴奋不起来，时间长了之后会“书”就变成了大脑的抑制剂了。

相反，那些喜好看书的人，比如高考状元、钱钟书老先生等文学家，从书里可以获得很多东西，看书就是活跃大脑、书对他们来说就是兴奋剂，身体会分泌更多的多巴胺，会获得很大的满足感和成就感，会与书产生一种“恋爱”的感觉，势必越看书越喜欢看。

【怎么办？很简单！】

必须把“书”和“睡觉”之间构成的条件反射，给它断了！

1）既然看书容易困，困了就睡！要么头一天睡饱，要么现在就睡，既然想睡了，就立马睡！睡饱了接着看书。

2）看一些感兴趣的书籍，有兴趣才能看得进去，才能深入到书里，才能忘记“睡觉”，你可以想象自己上学年代，避免被宿管发现，天天趴到被窝里，打着手电，看一些武侠、言情小说之类的情景，虽然天色已晚，但是你脑子里早就把“睡觉”抛到九霄云外了，其实这个和现在晚上躲到被窝里看手机一样，越看越不困，因为感兴趣啊。

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