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高考期间，吃什么会影响考试成绩？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

高考期间，吃什么会影响考试成绩？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考是人生的一件大事，从考生到家长，从学校到社会，大家都高度重视。特别是高考期间，考场附近禁止一切噪音，可以说给考生提供了安静的考试环境，以便大家都能超常发挥。

社会对高考如此重视，作为考生，我们当然也得慎重对待，从吃到行，凡是与高考有关的事情，哪怕再小，也马虎不得。那么，高考期间吃什么会影响考试成绩？

首先:别吃太凉的食物，喝太凉的饮料。高考期间，大部分省份气温偏高，再加上考试时精神高度紧张，一场考试结束，有的考生会图一时的爽快，买瓶冷饮“降降温”。这也无可厚非，怕的冷饮太凉，万一身体不受，喝坏了肚子。身体不适事小，影响考试事大。再者高考前这段时间，也不要贪喝冷饮，以免脾胃变差，影响消化和吸收。解渴，最好还是白开水。

第二:不要餐餐大鱼大肉，恶补营养。有的家长考虑到孩子高考辛苦，费脑细胞，为了给孩子增加营养餐餐不离鸡鸭鱼肉。其实，适得其反，大鱼大肉固然可以给孩子增加优质蛋白质，但是身体的需求更离不开维生素。建议每天饮食荤素搭配，粗细搭配，合理膳食。再者，不过在高考这两天才突然改变食谱，应该从考前，可以说从备考这段时间就开始，让孩子慢慢适应。不要突然改变食谱，以免孩子肠胃不适，引起消化不良。

第三:高考期间，不要乱添加所谓的营养保健品。有的营养保健品宣传的神乎其神。家长爱子心切，买来给孩子喝，其实大可不必。吃好一日三餐，别盲目进补。还有的考生为了考试时头脑清醒，提高答题效率，乱喝提神饮料。这也是不足取的。这类饮料喝多了，可能影响到营养的吸收，影响到晚上的睡眠质量，进而影响第二天的考试。

当然，考试期间千万注意饮食安全，不要吃变质食物，不要在不洁的摊点购买零食或早餐，不吃辛辣刺激的食品，也不要吃得太饱。有的父母总担心孩子吃不饱，吃不好，其实，吃饭七成饱。吃得太多，反而会增加肠胃负担，影响大脑的工作效率。


以上食物真的要少吃或者不吃，以免引起不必要的麻烦！下面给大家推荐一些营养食谱，有兴趣的可以参考哟！


回答于 2019-09-11 08:43:50

十年寒窗，静待一朝。高考临近，家有考生的你，忧虑担心在所难免，但“爱之太恩，忧之太勤”似乎不妥，能做的似乎只有全方位管好后勤，至于其它，平常心即可。但作为考生及家长，有一点倒是要特别注意，那就是考试期间，切莫乱吃东西，否则，或多或少会影响考试的正常发挥。那么，究竟吃什么会影响考试成绩呢？

1.不吃含水分太多的食物！

考试期间，其实也就是每天的早餐和中餐，注意不能吃含水分太多的食物，比如，早上不能喝太稀的粥，豆浆、牛奶也不要喝太多，中餐不要喝太多汤。还有，平时喜欢喝的各种各样的饮料坚决不碰。原因其实很简单，那就是吃了很多含水分的食物，在考场上容易尿急。特别是考试时间特别长的语文和综合科目，从进考场安检开始到考试结束，差不多前前后后要3个多小时，尿急的话上厕所又不是，不上的话又不是，如此一折腾，肯定会影响考试的正常发挥，所以这一点要切记。

2. 不吃荤腥等大补食品！

有些考生及家长认为考试要费很多脑力体力，觉得一定要加强营养，要吃大鱼大肉才行，甚至还专门去补保健品。殊不知，人的膳食结构能达到平衡就好，考试期间这几天擅自去打破这种平衡只会适得其反。考生临时吃了很多荤腥等大补食品还容易消化不良，加上情绪紧张，很容易产生饱胀、恶心的感觉，影响考试的正常发挥。这方面，我是有着深刻的教训啊，当年我高考时，由于家里经济困难，平时营养跟不上，家里人就在高考那几天特地给我加强营养，结果考英语前的那餐吃了很多鱼，加上天气炎热（当年是7月份高考），我居然轻度中暑了！英语差点不及格，平时我能进前三名的，那年高考考了个第七名，考得最差的一次！所以，考生们切记，临时大补身体压根无济于事，倒会适得其反。

3. 不吃油腻、煎炸、刺激性食品！

这点，我相信很多考生及家长都可以做到，其中的害处也无须多说，就是怕有些考生平时太喜欢吃了，一时管不住自己的嘴巴啊，特别是那些住校的考生，尤其要管好自己，真的怕会一朝不慎啊。

以上三点特别注意下就行，至于其它，吃得跟平时差不多，不要过饱和过少就行。

祝各位考生胜利！关注师范生活，探讨教育及高考的相关话题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

马上要高考了，家长比考生还紧张，家长不能帮孩子学习，只能尽可能搞好后勤工作。让孩子高考时吃好睡好就是家长能做的工作。

一、别轻意改变孩子的饮食。平时孩子喜欢吃什么高考时就做什么，只要保持营养均衡就好，不需要另外加些别的花样，以免孩子不适应，消化不好反而适得其反。



二、注意食品安全。在高考期间所买食材一定是新鲜的，保证食品做熟、干净，千万不要去外面摊点吃东西，很难保证卫生，吃坏肚子那可要大大影呴考试发挥的。



三、保证孩子休息好更重要。有可能的话就在考场不远处开间房，让孩子能安安心心睡好，对高考发挥很有帮助。也避免孩子考完后跟同学对答案而影响情绪，家长安抚好孩子情绪，考一门丟一门，让孩子安心考好后面的考试就好。



记得当年高中班主任给传授经验，考试时孩子口含一小片人参可以使孩子精力充沛发挥到最好的状态。本人当年没钱买人参没试过，也许有效，不过慎用。

祝即将参加高考的学子们超水平发挥，考上自己心仪的大学！加油！

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