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吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？

健康,皮肤,银耳吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，面部血液循环不足，皮肤就容易产生皱褶，弹性也差，面色就会萎黄发黯无色泽，给自己的面貌减分，平时可以用点龙眼肉，当归，玫瑰花，茯苓，川芎，白术，红糖，红枣等熬水喝，也可把药材当面膜敷也可以起到美容美白效果，希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活中，有许多富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物，均具有美容养颜，又健康的食疗功效。

下面，给朋友推荐几个有此功效的食物。

1.坚果

在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收。维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老，提高肌肤莹润度。

2.莲藕

莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，具有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，能有效保持肌肤光泽。

3.红薯

红薯富含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙，给肌肤光滑质感。

4.木耳

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。

5.桔子

桔子以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中。桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

6.梅子

梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都会使肌肤逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

7.芝麻

芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，为肌肤补充健康的油分，使肌肤柔软。

8.胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

生活中，还有许多食物对美容养颜有帮助。比如：山芋、杏子等等。只要坚持食用，就会有功效。









回答于 2019-09-11 08:43:50

无论男女老少，都想自己有一个好的容颜，尤其对于女人来说，更是一辈子的追求。

于是，化妆品越用越贵，皮肤却也不见得有多明显的效果，只注重外部皮肤表面的滋养，忽略了内部细胞的营养，也只能是治标不治本。

营养师提醒大家，要想皮肤变得年轻、健康、光滑、白皙，还得从内部细胞开始调理，只有细胞健康了，身体的各个部位才能真正变得健康。

首先我们还得先来分析一下身体的营养状况，一般存在饮食不均衡的现象，在有条件随便吃的年代，大多数人都是依照自己的口味饮食，而不是尊重身体的需要，即使你吃的再多，你的细胞有可能还是处于饥饿状态。所以营养均衡尤为重要！

很多不健康的饮食习惯如：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐、低维生素、低矿物质、低膳食纤维或者脂肪、维生素、矿物质高低不均等。看看你中招了几项呢？

建议大家按照2016版膳食宝塔来吃，2岁以上一般人群都适用，每顿饭吃个8成饱，贵在坚持，一段时间后，你会发现一个不一样的自己。

另外，除饮食意外，运动也是必不可少的，运动可以增加机体的新陈代谢，使每一个细胞都能动起来，保持细胞的年轻态。

还有一点，永远保持一个积极乐观的心态。

合理的饮食＋适量的运动+乐观的心态，做到这些，你一定会感谢自己，加油！






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。吃什么能美容养颜，又健康？这个问题比较笼统，以我的看法就是多吃水果，蔬菜，少吃辛辣刺激的东西，再就是多休息。少熬夜。其次就是要心情好，人常说笑一笑十年少，就是说笑是营养素，能美颜，睡觉能养颜。还有就是一日三餐饮食要规律。具体吃什么，能养颜，还健康，我就大概说说几种，你不妨参考参考，最重要的每餐主食必须吃，白面，白米，再就是普通人能办得到的，葡萄.南瓜.胡萝卜.红枣…这些都能补血养颜又健康。这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢了！






回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你邀请我回答问题：

吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用，健康的饮食也是一种美容的方法，吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用。还有一些水果蔬菜也有很好的效果，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。比如说番茄，不要小看番茄的作用，番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

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