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对于健身新手要不要请教练,自己又该如何锻炼?
教练,自己的,你的对于健身新手要不要请教练,自己又该如何锻炼?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人感觉还是有必要的,一个新手在刚进去健身房,看到很多器材不知道如何使用,更别说怎么练了,有人在网上会看一些健身的教程,看过几遍感觉不用请教练了,其实到你自己开始练习时,只是在模仿动作,你连哪块肌肉发力你都不懂,动作也不标准,你想练背却是胳膊发力,到最后胳膊粗了,你的背还一点变化没有。
刚进健身房有的人很瘦,有的人很胖,看到旁边的一些练的好的,大肌霸,会感到自卑,别人可能随便扫你一眼,你都会感觉他们在注视你,而更加不好意思,刚办的卡结果没练几天就放弃了。
你请了教练的话,他们带着你练,他们给你制定训练计划,督础你训练,让你精神力一直集中在训练上,等一段时间,动作你也会了,身材也有起色了,你也熟悉了身边的环境,心理上也会有很大的改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手是怎么样一个新法,是对于健身一点都不了解的人,我建议还是请专业的教练,当然要是对健身有一定了解和方法,不找教练也可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:对于健身小白来说,刚开始最好请教练。
因为教练会教会你每个标准动作和每个机械怎么正确使用。不然就会自己的动作不规范,从而损伤自己肌肉和筋骨。
2当自己跟着教练锻炼过一段时间后掌握所有的动作跟机械正确使用后,后面可以跟自己的实际情况还要不要请教练
3自身怎么去锻炼呢?
一周最少坚持去4次,最好每隔一天去一次。
每天去健身首先都要热身15分钟,力量训练每天只练一个部位,一个部位分四组,每个动作再分8组。如果你是在减脂的同时做完力量训练后,还可以去有氧运动40分钟以上。做完有氧运动后再拉伸15分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这和你自学乐器一样,自娱自乐,慢慢学习也可以,想有些追求,请教练拜老师,都是必不可少的。毕竟别人很多年的经验和技术给到你,可以帮你少走很多弯路。
同时擦亮眼睛,没有训练痕迹的嘴炮销售型教练,让他靠边站。
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