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抽烟喝酒你必须戒掉一样，你会戒掉哪一样？
戒掉,的话,身体抽烟喝酒你必须戒掉一样，你会戒掉哪一样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
觉得写的不错，点击一个关注。这个问题提的非常好，而且我正在进行其中的一项，那就是禁烟。抽烟对人的身体危害真的特别特别大。本人有严重的咽炎，但是由于工作的压力特别大，特别是在开会的时候一根接着一根的抽，一天甚至两三盒都这么多。抽的那一刻特别爽，但是抽过以后，留的后遗症就自己难受了。吐黄水，然后鼻子里全是那个尼古丁。而且不停的咳嗽，恨不得把肺要咳出来那种感觉。是本人于5月初开始戒烟了。本人的亲身体验是觉得早上也不咳嗽了。觉得呼吸顺畅多了，鼻子里面也不堵了。觉得身体也轻盈了很多。奉劝其他的烟民们也和我一样开始戒烟吧，真的戒烟对自己的身体有很大的很大的好处。同时有好的身体才能好好的对待自己的家人，好好的挣钱，养家糊口啊。我的回答能对你有所帮助。你的想法评论，转发以及留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天王源吸烟事情在网络上持续发酵，开始只是针对明星没做好榜样的批评，后来已经进一步引发对吸烟—这个社会性问题的再次关注；进而香烟的好兄弟—美酒，也被带出来一起来批斗。
作为健康传播人，我们就来聊聊香烟和美酒的功与过，得与失。
香烟和美酒的受欢迎的原因是什么？
香烟燃烧在会产生尼古丁，尼古丁会刺激多巴胺，而众所周知，多巴胺跟人类的欲望紧密相连，比如兴奋、性冲动、食欲、物欲等。长期吸烟就让身体对尼古丁上瘾，如果停止吸烟；身体就会出现流鼻涕、烦躁、失眠、厌食、精神萎靡等症状。
美酒中的含有酒精，酒精对大脑的刺激，是因为乙醇进入体内后不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑。在大脑中，乙醇会削弱中枢神经系统的控制能力，造成人肢体不协调，走路失稳，同时通过激活抑制性神经元（伽马氨基丁酸）和抑制激活性神经元（谷氨酸盐）造成大脑活动迟缓，让人记忆混乱，短暂失忆。
伽马氨基丁酸神经元的分泌紊乱会导致多巴胺的急剧分泌多，多巴胺的增多就会给人带来兴奋。这就解释了为什么喝酒会让人行动不变，走路摇晃，第二天起来什么都记不起来。
正因为香烟和美酒都能刺激多巴胺，所以才让人们恋恋不舍，甚至上瘾。
中国什么时候关注喝酒伤身的？
目前为止，没有官方的明确提出“喝酒有害健康”的宣传标语，只是在医院和民间存在广泛的健康意识，意识到喝酒伤身的问题，因此，绝大部分人都知道喝酒伤身这一健康知识。
中国什么时候关注吸烟有害健康的？
世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日。
1991 年11 月，我国新华社发表消息，重申：敬烟是落后的社交行为。 当时在任的卫生部长陈敏章指出，现阶段要对旧习俗进行干预，树立起 “互不敬烟”、红白事不备烟酒的新风尚。（可惜，快30年过去了，敬烟敬酒仍然是现在社会的普遍现象）
2005年8月28日，世界性《国际烟草控制框架公约》在我国生效，我国正式履行该公约规定的义务。 （《国际烟草控制框架公约》规定：在烟草制品的包装上必须标注吸烟有害健康的警示语，其面积不得小于包装可见部位面积的1/3）
戒酒戒烟为什么这么难？
戒酒戒烟为什么这么难，我的观点是欲望在作祟。人是群居生物，自然每天都要跟同类打交道，也自然会产生各种情绪，无论开心或是悲伤，无论激动还是沮丧，都会引起人体内多巴胺的变化，而美酒和香烟可以加剧这种变化，人的欲望是永无止境的，因此就会借助美酒和香烟，正所谓借酒消愁愁更愁，一根一根又一根。
戒酒戒烟，选择哪一个？
如果要做一个决定的话，那就戒烟吧，毕竟吸烟百害而无一利，喝酒的话，小酌几杯对身体还是没什么影响的。
我是健康传播人，欢迎关注，后续为大家分享更多健康知识，预防疾病，守护健康，有问题也可以私信咨询哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒掉抽烟，喝酒少许。
回答于 2019-09-11 08:43:50
马上戒烟一年了，12年的烟龄。
戒酒10年了，不能说戒酒，是控制喝酒……
说一下我的戒烟经济和在一年中戒烟的感受。之所以戒烟两个原因，一个是孩子带在身边，另外一个是赶上感冒，一直咳！索性洗了牙，开始默默的戒烟，我当时没有坚定说一定不吸烟！
后来感冒好了，还是有点咳，去做了检查，医生说没事，是扁桃体发炎导致的慢性咽炎……
这期间一直没抽，我就想把扁桃体割了，想了又想，身体的零部件不能随便切掉！我就想那就不抽烟我等好了再说。这一等，就是两个月！
两个月完全不咳了，我想都戒两个月了，等娃娃回家再说吧，这一等，又是三个月，所以，5个月过去了，我一根烟都没有吸……
梦中时不时会梦见自己拿支烟吸，现在还有几天就是一年了，感觉这一年中身体还是有各种小不适，但是熬过来就都好了。
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