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气温逐步上升，心情也随着高温到来而烦躁，该如何应对？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

气温逐步上升，心情也随着高温到来而烦躁，该如何应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说说我自己吧。

我事情比较多，有时候比较忙，但是不是做的自己喜欢的事情。有很多的时候，感觉自己内心有很烦躁的因子存在，这个感觉是看谁都不顺眼，脾气会很冲。

可是你不能改变，为了生活你不得不这样，加上你的能力不一定能匹配得上你的幻想。所以认清自己和现实，是控制烦躁的第一步。

控制了烦躁后，你会想到你现在做的事，是为什么而做，也许是为了改观生活，也许是没什么可做，也许是不得不做，总之要做才能证明存在感，不做反而心态不能平静。所以证明自己存在感，是避免烦躁的途径。

避免了烦躁，我们就可以心平气和的养心了，这样烦躁的次数越来越少，这样就可以利用烦躁养浩然正气了。所以养心，是利用烦躁的方法。

说到这里，烦躁基本被消灭了。

空虚的人的烦躁是自己跟自己较劲，但是不和这生活较量一下，你永远不知道你有多差劲。所以真的没意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天气炎热确实很容易让人心烦气躁，莫名发脾气等，个人觉得可以从以下几点缓解:

1. 注意作息时间:早睡早起，不熬夜。睡不好会导致精神欠佳

2. 注意饮食清淡:少吃肉和辣，容易发火;多吃水果和蔬菜

3. 早晚多散步，平时多阅读，良好的生活习惯让人保持心态平和

4. 忙、累的时候不妨闭上眼睛听听舒缓的轻音乐，暂时放下琐事，心平气和的想想高山流水、鸟语花香





回答于 2019-09-11 08:43:50

气温或许有一点点影响，但更多的取决于自己，是否实现了自我价值，是否热爱自己现在的生活，能否自我调节不良情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吹空调，少出去

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、因为天气燥热产生的烦躁，可否举例讲讲细节？是出汗过多的粘腻尴尬？是工作原因不能及时补充水分的无奈？——以此为例，是解决问题的第一步。

2、针对我们上一步澄清的具体内容，写一写可以具体解决的方案。

3、烦躁的情绪如果已经影响到了生活和社会功能，建议寻求专业的心理咨询师帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主的问题很好，我乐意分享一些自己的经验供你参考:

有俗语说“心静自然凉”，但如何保持内心平静喃?

通常包含:聆听 控制 接纳

聆听和关注内心的需求

控制和管理心中的欲望

包容和接纳不完美的自己

还可以通过运动（瑜伽、太极、打坐等）来调节心序，保持内在世界的平和。

最后说一点:关注当下

把注意力集中在“当下一刻“。

例如:你在跑步时，你和跑步在一起。

你在学习时，你和学习在一起。

你在娱乐时，你和娱乐在一起。

真正做到聚焦你正在完成的事情，心无旁骛。

你便不太会感受到气温升高带来的烦闷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃清热泻火的食物，而且保持充足睡眠；少熬夜应酬保持心情舒畅即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人虽然是高等动物，但是归根到底还是动物，具有动物性。也就是说还是具备动物的基本反应，比如气温高，内心就会随之波动，会烦躁，这个是很正常的事情。

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