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人到中年越来越胖，需要减肥吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人到中年越来越胖，需要减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减什么减，顺其自然吧。都中年了，还图什么呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年新陈代谢变得缓慢，但是由于现在普遍人群的营养摄入都是超标的，所以容易造成营养堆积。再加之每天疲于工作，所以基本没有运动量可言，周末更是瘫倒在家宅两天，造成生活是规律得不能再规律了，所以营养转化为糖元，糖元转化成脂肪，如此日复一日年复一年的变成了胖子。

人胖了有很多附带的身体负担，如我们所说的三高（血脂高，血糖高，血压高）还有脂肪肝等一些身体负担，原因就是因为缺乏运动。所以说人胖了是不好的，毕竟三高和脂肪肝会造成一些病症的出现。人胖了要减肥，中年人更是要注意这种情况的发生，只有拥有一个好的身体才能更加健康的工作生活






回答于 2019-09-11 08:43:50

需要减肥的，我觉的不论在哪个年龄段，都要控制自己的体重，年龄越大，胖对于身体的威胁越大。什么富贵病，三高都来了。这是其中。还有胖了也不好看，动作笨拙，穿衣服也不美观。尽早的控制体重可以避免胖起来要减肥的痛苦。年龄越大，身体各方面都在下降，新陈代谢缓慢，很容易堆积脂肪。所以建议适当运动，控制饮食。这样瘦的也健康。（自己码字，不喜勿喷）

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年发胖的话个人觉得需要减肥，好多年前还没到中年我就非常胖，走路气喘吁吁不说买衣服经常没有我的码数，一次低头洗衣服晕倒了，查下来三高，医生建议我要么减肥要么开始吃降压药。在身体健康面前果断选择，现在身体健康非常满意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自从戒晚餐以来，我成功的从130减到了140……现在想想减啥减，吃不起还是穿不起？瘦了能咋滴？能再活五十年么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

分三项说:

第一项:人到中年～如果不注重身体状态，身体跟气吹似的发福，凸起肚腩，下坠臀部，腰部叠起游泳圈，大腿粗……，体型走样呦！更重要时，随着年龄增长，亚健康会出现……比如说，高血压，高血脂，血糖高，痛风……等等！因此，人到中年身体越来越胖，为了自己健康必须，持之以恒的减肥哦！

第二项:坚持减肥:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，结合自己的体能，选择项目，坚持健身运动，运动的汗水，会换来身体受益的快乐！

①人到中年:健身运动项目:比如说:跑步(快跑，或慢跑)，，走路(快走，或慢走)，跳绳，骑自行车，游泳，爬山，及深蹲，卷腹，平板支撑，瑜伽，太极拳，……等等，到健身房打卡锻炼！

②人到中年:健身～跑步运动，跑步采用速度以:慢跑形式，每次5公里，时间在35分钟以上，每周跑5一6次，慢跑:慢跑速度，是不断调节肺活量，呼吸均匀，心率平稳，慢跑过程，使身体不断，消耗体内热多量，甩掉赘肉，由其腹部叠加游泳圈，会逐步减掉，运动使腹部内脏，在不停蠕动，促进排出毒素！减肥减脂棒，身体越来越轻松！

③人到中年:健身～走路运动，走路采取～快走慢走交替走，每次约3一5公里，时间在30分钟以上，每周走5次，走路:挺胸抬头收腹翘臀，双腿步幅均匀平稳，呼吸均匀，心率平稳，坚持走路，消耗体内多余热量，甩掉赘肉，降三高，身体会逐步在运动中，消除亚健康，而更加健康强壮！

第三项:人到中年:有着感觉，消化系统慢，吃饭就长肉呦！更高控制饮食结构～减量！

平日以:三低为主(低脂，低盐，低糖)，吃蔬菜(叶子菜以焯熟或凉拌)，粗杂粮饭，瘦肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，酸奶，脱脂牛奶，每天保证手掌1个水果！

禁忌吃:肥肉，油炸食品，糕点，高糖饮料，高脂小食品，撸串，烧烤，夜宵……等等！

每顿饭都要吃，合理搭配膳食，但要以7.8成饱为主，特别是晚饭后1小时，外出锻炼健身，即减肥又强壮身体！

“生命不息～运动不止”，坚持健身运动+科学控制饮食《减量》，减肥会成功哦！时间的岁月，给我们带来是逆生长～良好身型哦！

以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我









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