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寒湿体质的大胖子如何调理身体并减肥？

基础代谢,食物,会有寒湿体质的大胖子如何调理身体并减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

寒湿体质的大胖子如何调理身体并减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

甲状腺功能怎么样，有没有以下症状：

* 怕冷，体温低、掉头发

* 便秘

* 容易发胖，减肥困难；或过瘦，维持体重难

* 大脑不清晰：记忆迟钝、难以集中精力、记忆损伤

* 疲劳、倦怠，没有动力

* 脸浮肿、睡眠不好

* 肌肉无力、肌肉痛、肌肉僵硬、纤维肌痛

* 关节疼痛、肿、僵硬

* 月经过多

* 抑郁、情绪不好，脾气大、动辄发火

* 皮肤干、头发干，没有活力

* 不孕/不育，或流产

* 甲状腺肥大/结节，或脖子肿大

* 心跳慢、低血压

回答于 2019-09-11 08:43:50

寒湿的情况下！自然会使身体的基础代谢减慢。食物量或者是某一方面的营养物质超出了该体质现在的基础代谢量，或者存在着营养不均衡的情况，以及无法改善气血不足等情况下！依然会有寒湿气继续加重的可能。

那么，改善的基本要求首先是遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限洒！

动物性食物以少量的温补类食物及小量鱼类蛋类为主！每天的摄处量最好是控制在150克以内。

不要吃冰冻寒凉食物！把控好每天的能量摄入量与现实的基础代谢量持平。在指定的食物链中，要保证人体的必需营养素的均衡，保证有补气血补肾去湿的效果！

如果以上各种要求都做好了！寒湿型肥胖的情况将会有逐渐改善的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭别吃，第三顿别吃，就好转了