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有没有宝宝长高的食谱或者经验分享，宝宝6周。谢谢？

孩子,宝宝,长高有没有宝宝长高的食谱或者经验分享，宝宝6周。谢谢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近因为自己的女儿身高问题也是操碎了心，系统学习了一下这类知识，分享如下：

一，遗传基因，父母身高因素的70%，但是还有30%是后天环境，做得好的话可以多长高10公分左右！

二，饮食方面：小孩容易偏食、暴饮暴食，会导致营养不均衡，同样影响身高。有的小孩不吃青菜，可能是因为青菜太大了吞不下，可以给他/她弄碎或剪小片，有的是因为觉得青菜有异味，那么可以给弄成丸子之类的，淡化味道带来的刺激。肉类亦是如此。每日牛奶300-500毫升，可以分两到三次给孩子喝，比如早餐牛奶200-250毫升，点心喝酸奶。适当晒太阳，冬天可以补充维生素D。还有要注意的是，不要以为孩子今天喜欢吃什么，接下几天天天煮同一道菜，那样孩子肯定不吃了！据我了解，奶奶、外婆带孩子最容易出现这种情况！小孩表现爱吃的一种食物隔两三天后甚至一周后再给同样的食物，努力做到不天天重样！

三，运动方面。有效的运动对身高有明显的好处已经不言而喻！推荐慢跑、快走、跳绳等运动，6周岁的孩子极力推荐跳绳，前一阵子有个小女孩拼命跳绳，在全国比赛拿到冠军，而她自己一年长了九公分，效果之显著超乎想象！当然运动要注意保护膝关节，活动前要做热身运动，运动过程遵循循序渐进原则。且保持热爱运动的习惯，对孩子将来的人生影响深远！

四，睡眠质量方面。现在我们都知道，促进长高的生长激素分泌水平是有时间性的，早上五到七点是生长激素分泌的小高峰，而晚上十点到一点是分泌的最高峰！要保证孩子在这两个时间段处于深睡眠状态！所以晚上八点半就要上床睡觉！

如果孩子身高处于矮小范围，建议到医院就诊，排除疾病影响因素，必要时测骨龄，听医生建议是否打激素。

希望对你有帮助！

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