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老人吃麻辣好还是清淡点好？
清淡,老人,老年人老人吃麻辣好还是清淡点好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人吃清淡点好，长寿秘诀一般都是喝汤，各种滋补汤类，下面说一种滋补鸡汤
第一:准备食材，土鸡一只，枸杞，党参，当归，玉竹，淮山，红枣，生姜。
第二:用煲烧水放入土鸡及各种药材，烧开后打去血沫，小火慢炖3小时，等鸡肉彻底熬烂，熬成沫，最后大火煲20分钟即可。很简单的制作方法，非常的滋补，美容养颜，滋阴补肾，强身健体。
希望对您有帮助，谢谢关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
麻辣一般都伴随着“重油”和“重盐”，老年人很多血脂高，血压高，都需要控油控盐，所以不适合吃麻辣，饮食应清淡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人吃饭清淡好，良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律，按时定量进餐。老年人宜少盐、少糖、少脂肪，多食清淡食物。
老年人口重，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，容易引起血压升高，为了老年人健康，一般每天吃盐6-8克为宜。但老年人吃饭也不宜国于清淡，过分清淡的饮食会降低体质，更容易被疾病侵袭。建议老年人以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆和牛奶。菜肴以瘦肉、禽、蛋、新鲜鱼虾等荤素交替及各种蔬菜为主。
饮食多样化，多种多样的食物才能利用食物营养互补的作用，营养均衡。
主食多粗粮，老年人日常饮食主食应包括一定量的粗粮、杂粮，粗粮、杂粮比精粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维，可很好满足老年人的营养需求。
多食奶制品，牛奶及其奶制品是钙的最好食物来源，摄入充足的奶制品有利于预防骨质疏松和骨折。
多食大豆或豆制品，大豆含蛋白质丰富，含有丰富的生物活性物质大豆异黄酮和大豆皂苷，不仅可以抑制体内脂质过氧化，减少骨丢失，增加冠状动脉和脑血流量，还可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要尊重老年人的口味，喜欢了心情就好，心情好了自然身体就好。如果一味的追求清淡，未必对身体有所帮助，适度的享受一些也未尝不可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人我还是建议吃点清淡的食物比较好，因为毕竟年纪大了，消化功能不怎么好了，辣味或太油腻的食物消化不了的，会对老人的身体造成负担的。老人多喝点粥或喝些清淡的汤还是很不错的选择的
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是清淡好！
老年人因为各个器官都属于衰退阶段，长吃辣椒对各个器官的损害过大，会导致各种疾病的产生，因此吃饭应以清淡为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是清淡好，年龄大了要少油、低盐、低糖、低脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是清淡少油为好啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
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