您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

打算去健身房健身，能推荐几款鞋子吗。以前没去过健身房？

跑鞋,健身房,鞋底打算去健身房健身，能推荐几款鞋子吗。以前没去过健身房？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

打算去健身房健身，能推荐几款鞋子吗。以前没去过健身房？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

去健身房穿什么鞋子，这主要看你去健身房作什么运动。可以根据运动的项目，选择合适的鞋子：

一、如果是进行负重训练，可以选择穿帆布鞋

帆布鞋底平，结实，不怕压，脚感也不错，正好适合进行负重训练。在进行深蹲、硬拉、跳跃等项目训练时，对鞋子的压力是巨大的，普通的运动鞋撑不了几次深蹲，鞋垫就可能报废，所以平底帆布鞋自然成了最好的选择。


二、如果是进行跑步训练，最好选择跑步鞋

跑步的话，一双跑步鞋是必不可少的。选择跑步鞋的时候，不仅要合脚，而且要选择弹性好的，特别是鞋底容易弯曲的。

三、如果是跳健美操之类的塑形训练，可以选择多功能鞋

跳健美操，可以选择哪种透气性好、比较轻薄的多功能鞋，完全可以满足需要。

另外，选择鞋子的时候，还需要充分考虑自己的脚型，选择直型、半弯曲型、弯曲型的鞋子，以便更舒适，更好地保护自己的脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

新手去买双跑步鞋就行了。买了一堆用不上也是事儿。前一个月都是在入门。了解自己的肌肉群 找适合自己的训练方式。找发力感。我觉得买个阻力带热身都比买一堆乱七八糟的东西好。

等入门了再照着自己的需要入深蹲鞋什么乱七八糟的辅助器材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无氧运动硬底鞋，有氧运动主要是跑步的话买个跑鞋就行了，穿什么鞋不是特别重要，重要的是你要坚持、要自律

回答于 2019-09-11 08:43:50

安德玛，不错，如果要深蹲的话，建议买双匡威的平底鞋子。刚好两双够了。深蹲一定要平底鞋孩纸记住了，希望我的回答，就关注我哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，去健身房健身大多数人穿的都是跑鞋。具体穿什么鞋，要看提问者主要锻炼上面项目，如果是跑步，需要穿跑鞋，如果做深蹲、硬拉等器械锻炼，则需要一双举重鞋，如果骑动感单车，在健身房里没必要穿单车鞋，尤其是没有必要穿带锁扣的单车鞋，除非提问者想专门锻炼骑行。如果想练形体，上芭蕾课等一些需要专门鞋子的课程，则要准备相应的鞋。练瑜伽一般都是赤足，不需要特别准备什么鞋。上健身操之类的课程，穿普通跑鞋就行。

下面介绍一下怎么选择跑鞋。

首先看自己的脚型是否是高低弓足或内外旋足，如果是就要选择支撑系列跑鞋，否则缓震跑鞋就行。

高低弓足比较容易判断，从里面观察脚型就行。内外旋足见下图，还可以看穿的时间比较久的鞋的前脚掌，内侧磨损多是外旋足，反之是内旋足。




特殊脚型建议选购亚瑟士跑鞋，正常体重和大体重建议选择GLE-KAYANO系列，正常体重和较轻体重还可以选择GT-2000和GT-1000，购买私一定要仔细仔细客服或售货员。普通足型选择范围很大，亚瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪达斯的boost、alphabounce，耐克的zoom、air都可以，再就是美津浓、李宁、安踏之类的跑鞋都可以。稳定系列跑鞋主要适用于高低足弓，支撑系列跑鞋主要适用于内外旋足。如果既是高低足弓，又是内外旋足，要选择合适的跑鞋比较难的，得多咨询各大品牌的客服，特殊脚型锻炼者，我觉得亚瑟士跑鞋比较好。

除了脚型，还要看体重，大部分跑鞋最大承重是90公斤，美津浓预言最大承重是95公斤。大体重锻炼者在锻炼的最开始阶段很容易减重，不必过于纠结跑鞋最大承重。再就是看跑步时脚掌着地方式。后脚跟着地跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米左右，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米左右，前脚掌着地跑鞋前后鞋底高度差在0-6毫米左右。

选择什么样的深蹲鞋要看具体锻炼方法和目的。深蹲鞋前后鞋底有一定高度差，平底鞋鞋底高度差是零。

初中级锻炼者比较适合穿举重鞋，如果你是窄站距、股四头肌主导的深蹲，而不是髋关节主导的深蹲，股四头肌激活增加可能有助于更大的股四头肌。如果你的目标是健美和更大的股四头而不是力量举，如果你是窄站距、股四头肌主导的深蹲举重鞋可能会有所帮助。

如果你是中至宽站距、髋关节主导的深蹲，或者目标是力量，平底鞋更适合。

总的来说举重鞋更适合做力量锻炼，如果提问者主要锻炼深蹲、硬拉或下肢力量，一双适合的举重鞋就非常重要。否则选择鞋底硬一点，鞋底有一定高度差的鞋就行，我平时深蹲时就说穿迪卡侬的跑鞋，鞋底硬度还可以，热身和深蹲、硬拉都穿它。举重鞋太贵，平时穿也不是太舒服，健身房里穿举重鞋的并不多。

深蹲鞋


公路车自锁鞋，一般户外骑行穿的比较多，在健身房里没见有人穿过。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页