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吃什么食物能让宝宝变得聪明？
宝宝,大脑,孩子吃什么食物能让宝宝变得聪明？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有超级食品，也没有垃圾食品。只有健康吃法与垃圾吃法。而且，因人而异。只有自已长期实践才能总结出可靠食谱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，个人理解，聪明不是吃出来的，而是接触现实越多，学习的越多，孩子才会更聪明！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么东西可以让宝宝更聪明，我们都希望拥有聪明可爱的宝宝 ，在养育宝宝的过程中，不但要保证宝宝有强健的身体和充足的睡眠，更要在饮食上注意多为宝宝挑选一些能够健脑益脑的食物，才能使宝宝越来越聪明。
第1种蛋类：鸡蛋含有较多的卵磷脂，可以增强孩子的记忆力和接受能力，保证孩子每天吃一个鸡蛋，既能强身又能健脑。
第2种鱼类：鱼肉含有非常丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有丰富的钙，磷，铁及维生素，这些能够增强和改善孩子的记忆力。尤其是深海鱼而小银鱼和虾皮儿是含钙量很丰富的，摄取充足的钙质也是能够保证大脑处于最佳工作状态的，儿童经常的吃虾皮，或者是小银鱼，对加强记忆力和防止软骨病，佝偻病都有好处。
第3类是坚果：推荐吃核桃，瓜子仁儿和板栗，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于孩子的大脑发育。
第4种是牛奶，牛奶中含有丰富的钙，能够调节神经，肌肉的兴奋性，增强孩子的认知能力。
第5种是动物的肝脏。动物的肝脏内含有丰富的蛋白质，还有大量的胆碱和铁，能够改善大脑的记忆力，使孩子的思路更清晰更敏捷。
第6种是黄花菜和菠菜，尤其是黄花菜，被人们称为健脑菜，具有安神的作用，含有蛋白质，脂肪，钙和铁都有益于大脑的发育。但是新鲜的黄花菜因为含有黄花菜碱不适合孩子食用，可以给孩子食用晒干的黄花菜，服用前记得用热水抄一下，能够有效减少黄花菜碱的含量。
而有一些食物像过咸的食物，油炸烧烤类的食物，或者是铅铝含量超标的食物，还有就是太甜的食物，都是会破坏大脑的记忆力，也会降低思考能力，孩子反而会越吃越笨，所以父母要尽量避免让孩子少吃。
我是辣妈爱美丽，希望我的回答对你有帮助。想要获取更多的育儿知识请关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果孩子还是幼儿，那就什么都别想，乖乖的吃奶，因为母乳能够提供充足的营养，别瞎补营养素，如果母乳不足，那就挑与母乳最接近的有效成分的配方奶。
如果孩子已经几岁了，那就多补充一些富含维生素B族的食物来促进生长发育。要是孩子过了10岁了，如果想让它变得更聪明，吃亏是最快的途径。
其实，在宝宝饮食营养均衡的情况下，只需要保证孩子能够拥有充足的睡眠。因为睡眠充足，孩子才能分泌大量的生长激素，促进大脑的一个发育，自然就聪明了。
但最重要的还是父母要多抽出时间来陪伴孩子，高效的陪伴孩子，多和孩子做一些游戏，增加这种亲子之间的互动性。然后父母可以在这个互动的过程中，有意识的去引导孩子往她有兴趣的方面发展，只有孩子有兴趣了，才能在这个领域进行深入的学习和研究，去尝试各种新的东西，以后自然会让宝宝越来越聪明。
家庭育儿思维，每天都会给大家分享育儿的系列视频， 希望大家常交流，也希望我的回答能够帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.鱼
吃鱼的孩子头脑会变更加聪慧哦!其实这是有科学依据的，鱼肉嫩滑鲜甜，当中还含有大量的DHA对神经系统细胞起着重要作用的眼睛和大脑的生长有着事关重要的意义!
鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、黄花鱼等都含有DHA。但是在各个烹煮的方式当中，清蒸的办法是比较好的，可有效保留我们身体所需要的DHA，但是油炸等方式，可能会对鱼肉当中的DHA造成破坏和流失。
2.鸡蛋
我们都知道鸡蛋可以提供含量丰富的蛋白质，而其中蛋黄还能提供胆碱。胆碱对孩子的脑部发育和记忆力的提高最有很大的作用。
3.豆类
蛋白质对于生长大于阶段的孩子们来讲的作用是非常重要的。而含有大量蛋白质的豆类就是很好的选择。其中黄豆的蛋白质含量较高，还含有可以促进脑部发育的卵磷脂，可以提高记忆里。所以适量在孩子的饮食中添加一些豆制品，对孩子的成长有帮助哦!
4.燕麦
很多妈妈喜欢给孩子做早餐的时候添加一些燕麦，其实这是很好的习惯哦!因为燕麦中含有的一些微量元素、维他命、纤维素等都是大脑比较需要的物质。孩子需要较多的能量来提供消耗，而这点燕麦就能很好的满足。吃的时候可以加一些葡萄干，很多孩子都很喜欢哦!
5.虾皮
很多妈妈都知道，在孩子的菜肴当中加入一些虾皮作为食材，可以帮助孩子补钙。因为虾皮当中的钙含量很高，对宝宝补充钙元素的效果还是很好的。如果孩子缺钙，会让大脑处于很疲惫的状态，同时还要可能给引起软骨病等。
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