您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

吃什么食物能让宝宝变得聪明？

宝宝,大脑,孩子吃什么食物能让宝宝变得聪明？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 1、鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
鸡蛋
鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
豆类
豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素，也有健脑作用。此外腰豆、松仁、花生等坚果也有健脑功能。豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，文海捞梦话育儿为你解惑。

对于“吃什么食物能让宝宝变得聪明？”这个问题，不是只有题主才想知道答案，这可以说是每位爸爸妈妈都想知道答案的吧？因为谁都希望自家的宝宝健康聪明，包括我也一样。



那么，其什么食物能让宝宝变得聪明呢？

不知题主的宝宝有多大啦，如果宝宝在六个月内的话，那就全母乳喂养最好。因为母乳里面含有这个时期宝宝生长发育所需要的所有营养，宝妈只要按需喂养宝宝就可以啦。不过还是记得要给宝宝补充维生素D哦，或者补充AD滴剂也可以。

对于满六个月的宝宝就开始添加辅食了，还有满六个月的宝宝从母体里带来的被动免疫因子和铁元素已经没有啦，而宝宝自身的免疫系统却正在发育中，所以宝妈们要注意这个时期的宝宝和容易免疫力下降而引起感冒，这个时期的宝宝也很容易引起缺铁性贫血。

所以刚开始给宝宝添加辅食是添加婴儿强化铁的营养米粉，开始每天喂一两次辅食就可以啦。等宝宝适应一种辅食后再添加另外一种辅食，比如可以给宝宝添加蛋黄、苹果泥、胡萝卜泥之类的，蛋黄里面所含的磷脂对宝宝的大脑发育非常有好处。

对于大一些的宝宝，宝妈就可以在辅食里面加上鱼泥、瘦肉剁碎煮粥、豆类食物、核桃等坚果弄碎煮粥或者熬汤给宝宝吃就可以啦。

很多蔬菜水果也就可以给宝宝吃啦，比如莲藕、马铃薯、青豆、西红柿、莴笋、紫甘蓝、花菜、菠菜、番薯、胡萝卜；雪梨、樱桃、火龙果、桔子、柚子、猕猴桃等很多蔬菜水果都可以吃啦，只是不同年龄的宝宝吃的食物做法不同而已，这点应该每个妈妈都会的。



当然，宝宝在吃辅食的同时，母乳喂养还是要坚持的。建议宝宝长到两岁后自然离乳最好。如果条件限制无法坚持母乳喂养的宝妈，也要给宝宝每天喝一到两次配方奶。总之，孩子聪明是以健康为前提的。最后祝大家一切如愿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个孩子都是很聪明的，并不存在说多吃什么就会变得聪明。营养均衡，干净卫生，还有家人的陪伴引导才是最重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要宝宝变得更加聪明，父母首要做的自然是促进宝宝的大脑发育。那么到底什么食物能够促进大脑发育，让宝宝长出聪明的大脑呢？

多吃鱼

初中生物课时老师就讲过，多吃鱼聪明。鱼体内的Omega-3不饱和脂肪酸是构成细胞膜与髓磷脂的基本材料，能够增强神经传递信息的速度和效率。此外，海洋肉食性鱼类的营养价值高于淡水草食性鱼。也因此海产品位居“聪明食物榜首”。

蓝莓

蓝莓果皮中含有植物营养素类黄酮，能够阻止有害物质进入大脑，允许健康物质通过，让孩子的脑细胞和供血系统之间的薄膜保持健康。即增强神经递质的功能。

绿色食物

蓝莓中的多种健脑成分也存在于绿色蔬菜中，如：菠菜、白菜、甘蓝、芦笋、莴苣等。

坚果

坚果中核桃所含的Omega-3不饱和脂肪酸最高。

此外，大脑需要多糖来构建，父母要从膳食中给孩子提供健康的碳水化合物（包含在水果、谷物、蔬菜里）。少食多餐有利于孩子的脑部发育，因为大脑无法储存葡萄糖，所以需要健康的碳水化合物来给大脑提供稳定的糖类。

最后，父母要做的是多与孩子互动，让孩子的大脑动起来，才能尽可能的促进孩子的智力发育。我是暖妈桐花万里路，谢谢点赞、关注，欢迎留言讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什麼雖然重要，但父母的生活習慣（含飲食），基因和修養，在在影響著孩子的腦袋瓜！

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/11    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页