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脸型不好看，健身会不会让脸型变得好看些？
脸型,的人,你的脸型不好看，健身会不会让脸型变得好看些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
脸型不好看，健身会不会让脸型变得好看些？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
是的！经常健身不仅会让你的身材非常美，非常健康，也会让你的脸型非常的端正，标准！。
首先让我们来了解一下脸部的生理构造。
脸部主要由骨骼，皮肤，肌肉，脂肪，神经和结缔组织等构成。
经常健身运动的人，新陈代谢比较快。日常一日三餐的饮食，会比平常不运动的人。多摄入一些鸡鸭鱼肉，豆蛋奶，新鲜蔬菜和水果。这些食物中含有丰富的，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和各种矿物质等微量元素。
所以经常健身运动的人，摄入的各种营养素要比普通人更多，更丰富一些。那么构成骨骼，皮肤，肌肉所需要的蛋白质和胶原的蛋白也就摄入的更加丰富。
所以经常健身运动的人，
他的骨骼会更加的结实，强壮，健康！
他的皮肤会更加，有弹性，更加的光泽红润。
他的肌肉，会更加的发达，紧致。
所以说经常喜欢健身运动的人，他的脸部的结构非常的标准，脸型就非常的好看！
整个人看上去就有一种非常年轻，非常有活力的，年轻态！
再有，经常喜欢运动，喜欢健身的人，性格都非常开朗，心态年轻，积极，阳光，浑身充满正能量！
我们常说一句话：心有愉乐，必生婉容！
皮肤相貌，就是内心折射出来的一面镜子。
一个对生活丧失信心。没有方向的人，那么他每天一定是愁眉苦脸的。我们也常说【苦瓜脸，必是苦瓜命。】
一个不爱微笑，每天眉头紧锁的人，也一定是一个不健康的人。
面随心生，命随相传！。
经常健身运动人，由于心态阳光积极，每天心情愉悦，所以就总是面带笑容。
经常爱运动的人，经常爱笑的人就是一脸的福相！嘴角上扬，就是元宝相！
如果天上掉下金元宝，那么爱笑的人，嘴角上扬，都能挂住金元宝。
一个爱笑的人，经常面带微笑的人，他的模样一定差不了！脸型一定会非常好看！
所以说经常健身运动的人，可以改变脸型，可以让自己的模样越来越漂亮！人生也会越来越漂亮！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身可以让脸型变好看吗？如果你的脸型天生是大骨架形成的大脸盘，健身就无能为力。健身只有助于消除脸部堆积的多余脂肪，让脸部线条很更明朗清晰，从而让人显得更年轻，更漂亮和帅气。
怎么判断脸型是天生大骨架大脸盘，还是由于肥胖造成的大脸呢？很简单，如果是30岁以后的中年人，拿出年轻时的照片对比一下。年轻时削瘦的脸庞如果也是大脸，那就是先天脸型。如果年轻时是小脸，现在是大脸，多半是肥胖引起，可以通过健身降低体脂率来改善。不到30岁的年轻人怎么判断呢？20几岁的年轻人大多体脂率正常，可以直接看脸型判断。
那么，如何健身才能瘦脸呢？这就给处于不同身体情况或健身阶段的、想瘦脸的小伙伴支三招：
第1招：适合健身新手，直接采用有氧运动。
长时间中低强度的有氧运动，是消耗体内多余脂肪的好办法。虽然力量训练也能减脂，但从常见的有氧运动的参与难度来看，显然快走、跑步、跳绳、骑车、游泳、打球这类有氧运动，要比撸铁熟悉和容易多了。
健身新手想瘦脸，只要想着如何参加一项适合自己的有氧运动就行了。只要不是过于肥胖或体重过重，一般都可以从最常见的快走或慢跑运动入手。但要注意保证运动强度、每周的运动频率和每次的时长。
还是以跑步为例，一种对于运动强度的简单判断方法是：在跑步过程中，你可以时不时地说一些短句，和跑友做简单交流，比如：
甲：现在感觉怎样？
乙：行，我觉得OK。
甲：好，再跑1公里。
乙：好啊，没问题。
也可以佩戴运动手环，来监测实时心率，建议心率控制在（220-年龄）的50%至60%左右。为保证有氧运动的减肥效果，每周三至五次，每次45至60分钟，一般都能看到比较好的减脂效果。
贴士：你是不是会担心，这是在运动全身而没有运动脸部，怎么瘦脸呢？身体脂肪的消耗是整体性地发生的，也就是说只要脂肪开始消耗，全身包括脸部在内的多余脂肪都在同时被消耗。只不过各个部位的脂肪消耗速度会有差别，有些人腰瘦得快一些，有一些人腰腹瘦得快一些。因此，只要开始瘦了，你的脸也会慢慢瘦下来。
第2招：短时间内最快的减脂办法，有氧运动加力量训练。
这个办法并不适合自己锻炼的健身新人，但如果你在健身教练带领下训练，则可以考虑采用这个办法。许多运动减肥的新手，如果一开始就在健身房聘请私教进行以减肥为阶段目标的训练，那么教练也会为其设计相当内容的自重训练项目，而不是一味地让会员做有氧运动。尽管对于普通的超重或肥胖者来说，规律的有氧运动已经足够在开始阶段就实现快速减肥，这从许多人自行跑步也能明显瘦身中得到印证。
在经历了一个增肌周期后，肌肉男们往往体脂率变得较高。此时，他们就会增加有氧运动的量，将体脂快速地降下来。这时，肌肉男们的脸庞也会随着体脂率的下降快速瘦下来。相关研究表明，循序渐进的力量训练与有氧运动相结合，对于体脂率较低的人来说，减脂效果会十分明显。这就是肌肉男们为什么总是在刷脂期要增加有氧训练的原因。
第3招：根本的瘦脸办法，长期坚持健身。
身体真是一架奇妙而精密的仪器！如果你能够长期坚持运动健身，身体燃烧脂肪的能力，也会随着运动时间和运动经验的积累而增长。特别是当你采用前述第2招，将有氧运动和力量训练相结合时，运动健身促进脂肪燃烧的效率会更加明显。
所以，当我们看到肌肉男或健身教练要求减肥新人这不能吃、那不能吃，自己却看起来毫无顾忌的大快朵颐时，你可别跳起来批评他们不自律。由于长期健身的累积效应（他们已经提前自律很久了），他们确实有资格比你吃得多，看起来不守“清规戒律”，却仍旧可以取得比你好的减脂效果。可以说，长期坚持健身可以带来双重利益，即健身本身的运动效果，以及“长期坚持”带来的高效率燃脂效应。
注意观察一下长期坚持运动健身的人的脸部情况，由于常年保持着较为理想的体脂率，他们的脸都更显瘦、线条明快，男性由于力量训练的影响，还可能带出更为硬朗的男子气概。
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