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心情郁闷有什么直接的方法吗?
郁闷,情绪,心情心情郁闷有什么直接的方法吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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郁闷,是遇到伤心事或不平的事,被委屈或怨气发不出去,或做了好事人家不理解甚至被误解,闷在心里舒发不出去而产生的心理压力,短时间还能够撑得住,如果时间长了就成了忧郁症,那就是病。
这种情况我也遇到,压力过大,做了好事还被人误解,杂七杂八的事全集在一起,让我感到郁闷,无处发泄,身体开始生病,哪都不舒服,在无法排解的情况下,我选择爬山,去海边看大海,看天鹅,把棘手的事放下,静下心来养心,还自学中医艾炙,因为这是中国人发明的,我的病哪里也治不好,总是头痛医头,脚痛医脚,按下箶芦浮起瓢,由于病情太重,我还想到了死,头痛欲裂,左半边脸和头几乎沒有不痛的地方,像刀割,像针刺,心脏,腰,腿,哪里都不好,半夜天跑出去哭,不敢惊动家人,因为日子太长,附近的地方都去看了,所打的针吃的药,无法计量,在无奈的情况下,我选择了自学中医的道路。
从买书开始,自己从书上学习穴位,每天三个穴,通过点按来加深记忆,足三里,三阴交,这是我刚开始学的起点,慢慢由少到多,关健的穴位找到后,又开始学习艾炙,买艾炙盒,先从四神聪炙,再炙脸上所有痛的部位,没想到症状越来越轻,越来越好,有了希望我就更加有信心,对照书中的讲解和注意事项,认真艾炙,一天比一天好,头不痛
了,脸不痛了,血压不高了,心率不高了,原来高压一百六,低压九十,心率一百零四,全部正常了,能睡觉了,我曾经最高纪录九天九宿,还有七天七宿,那种感觉只有自己知道,是效果给予我信心,腰疼炙腰,腿疼炙腿,保持一个乐观的心态,多年的头痛,头皮跳痛,耳鸣,颈椎病,肩膀痛,全好了,
只要有一点不舒服,经过我的艾炙,所有的病第二天就好了,家里人有腰腿疼的也是我给治的,以前没学习艾炙,总去医院打封闭,现在不用了,自己在家就能治,但有一样,一定不能着凉,洗澡,见风,生气,情绪不好不能做,冬天要用被包着出汗,夏天也要盖一个薄被,目底就是保持温度,如果下地过早,会感觉害冷,效果不好。
因为注重健康,每天都看北京养生堂,有教援讲课,那天正好讲的症状与我相同,原来我的病是淋巴不排毒了,引起的全身病痛,还好幸亏我自学中医,要不然不死几个来回了。
人生在世,会遇到很多事情,如何化解才是问题所在,很多人不懂,会钻牛角尖,你想牛角尖能钻得出去吗?
感谢大家的阅读和点赞,谢谢大家的支持。
图片来自网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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生活中不是所以的事情都能够如你所愿,你因此而郁闷就在所难免了。
郁闷了一定要发泄出来,不要压在心中,郁积的多了会影响身体健康。中医认为长期的委屈、郁怒、紧张、焦虑等会引起心脑血管疾病,神经内分泌失调以及癌症等的发病率也大大高于常人,据临床观察统计,超过70%的癌症患者在发病前有过比较严重的精神创伤或长期的精神抑郁史。
因而你一定要及时宣泄郁闷情绪。 具体方法很多,你可以选择适合自己的一种去做:
1.放声大哭一场,哭累了睡一觉。科学证明,眼泪有清扫人体垃圾的效用,包括郁闷情绪。而睡觉也是人体修复各种损耗的最佳途径。
2.找一种适合自己的运动方式,做一场大汗淋漓的运动,出一身臭汗,郁闷情绪就会随着臭汗离你而去。
3.向至亲好友倾诉,求得安慰和同情。
4.找好朋友大吃一顿,把自己郁闷的情绪发泄出来。
5.提笔发泄,将自己的郁闷渲泄在日记里,直至心里感到轻松、舒畅为止。
当然,方法很多,只要适合自己,及时宣泄掉郁闷情绪即可。 宣泄郁闷情绪是一方面,但治标不治本,更为重要的是你要学会自我控制情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你郁闷的时候,胡乱唱一首你最喜爱的歌曲,或大声朗诵你钟爱的诗词,心情会一下子开朗起来。此法屡试不爽!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请,找自己感兴趣的事做。和喜欢的人聊天,看一些特搞笑的小品。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一些积极向上的或者自己比较喜欢的活动
比如带上耳机听一些欢快的歌曲,看一部正能量的电影,打打游戏,给自己放个假,做一件很久想做又没时间做的事情!等等,让自己觉得很有成就感,就不会郁闷了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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