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大概从生了孩子以后又一个人带孩子心情越来越差，现在宝宝两周半，抑郁越来越严重，怎么才能调节心情？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大概从生了孩子以后又一个人带孩子心情越来越差，现在宝宝两周半，抑郁越来越严重，怎么才能调节心情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我也是一个全职妈妈，也经历过你说的这种问题，我的情况和解决方式如下。

孩子一岁的时候奶奶接管，二岁开始我下决心要自己带。但是后来我发现自己总是控制不住地生气，老公做任何一件事情我都能挑出毛病，反正他做什么事情都是错的；孩子总是爱哭，一哭就半个小时。我觉得我的人生就是两件事情:跟老公生气，看着孩子哭闹，然后自己生闷气。

每一天都这样，心情不好，食欲也不好，感觉自己的皮肤状态也越来越差，看着镜子里的自己觉得真的很差劲。

解决方式:

1.将情况跟老公聊一聊，我最开始聊的是关于没食欲的问题，并没有将内心对他的感觉跟他说(后来状态好了以后跟他说了)，他建议我吃不下饭就去买面包之类能填饱肚子的东西，不一定非要吃饭！我感觉我自己平时挺聪明的，但当时确实没想到，他说了以后我当天就买了土司和酸奶吃。(小孩子的另外煮)

偶尔改变一下以往的生活方式确实有一定效果！我觉得我有一段时间不用烦吃东西了，挺开心，但是好景不长，我的问题没有从根本上解决。

2.乘着端午节回娘家了一周，调整了一下心情。

回娘家了以后我先大吃了一顿，后来的几天我在考虑我的个人问题，我有打算一直做全职妈妈，但是我的生活太过于单调，每天就只有孩子和老公，和可有可无的娱乐新闻。我需要有自己乐趣，自己的工作以及自己的时间。

我很喜欢画画，于是我决定给自己报一个画画的网络课程，我每天花时间去上课，去练习。

一周后回到厦门，就开始着手买教程和各种画具开始了自己的学习之路。

因为白天要带娃所以并没有足够的时间，我经常在晚上十点以后开始画，因为零基础，经常一幅画要重重复复画非常多遍，经常完成一幅画就已经凌晨了两三点了。


(刚开始学的)


我从来没有这么累过，但是也从来没有感觉到那么充实过。老公以前对我画画这件事情都是很鄙视，经常吐槽我，我嘴上不说，但是心里真的很不爽。但是那段时间他也很给力，经常说夸我画得好，我也越来越有动力！

(微博上临摹的画)


虽然到现在为止画画得还是不怎么样，但是我非常庆幸画画让我整个心态完全变了！

身边很多人都说孩子上学了每天自己一个人在家很无聊，问我会不会也这样，我却不知道要怎么回复比较好，因为我觉得时间过得太快了，我都还没做什么事情就又要去接孩子了，所以一点儿也不会无聊。

(自己DIY的手机壳)

总之一定要找到自己喜欢做的事情并且用心去做，这样的生活才不会永远只有柴米油盐，孩子以及老公。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你没有工作，在家带孩子，那就赶快出去工作，如果本来就在工作状态，建议你约一个闺蜜或朋友出国度假，最好是到海岛度假，比如：马尔代夫、巴厘岛...




回答于 2019-09-11 08:43:50

这也许就是产后抑郁症。之前我带着小核桃的时候曾经有过一段非常难熬的时光，孩子每天闹的厉害，一天24小时抱着，也是只有我一个人看孩子，感觉虚脱，感觉绝望，然而我知道这样下去是不行的。有可能会得上产后抑郁症，抑郁症这三个字对我来讲很可怕，一旦抑郁了自己想结束生命还好，我怕在带着孩子一块寻了死路。于是我开始寻找周围能让我感兴趣的事情，或者追剧，或者看书，只要能让自己心情好起来，虽然孩子一闹可能我又要崩溃。但是一定要坚持转移自己的注意力。

周围有没有朋友可以聊天，有的话没事多聊聊。我觉得聊天是个很奇妙的事情，我们在互相抱怨的时候其实谁都没有解决对方的问题但是彼此的心情都好了不少，感觉呼吸都没有那么沉重了，人活着还是要靠心情。心情好了，什么事情都好说，心情不好。再健康的人也是容易生病。

但凡什么事情都要尽量想开，这话也并不是站着说话不腰疼。其实你想想就会明白，不想开我们还有什么办法呢？开心不开心我们都要继续生活，就算不开心也依旧不能解决任何问题。

希望我的回答对你能够有所帮助。我是小核桃妈妈，一个全职妈妈。喜欢我就关注我吧！




回答于 2019-09-11 08:43:50

产后抑郁的表现 建议把孩子托付给可靠的人 宝妈出去溜达一圈 做做自己想做的事 给自己放个假

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事可以多出去玩玩转转散散心，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，想玩什么玩什么，把自己放空，自由一些，你会发现一种不一样的生活。