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心情紧张手抖是怎么回事？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心情紧张手抖是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

血压升高，需要去医院看医生，很多大病之前都有预兆。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理素质有待提高，紧张导致手抖，大多数来自于不自信或者自我能力不肯定时才会出现。不要过度紧张放松心情手就不抖了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没谈过恋爱，没接触过异性，有的第一次接触异性就出现手颤抖的情况，心跳也加快，尤其是女的反应会更强烈一些，我第一次和异性拥抱的时候，心也跳，手也抖，心情有些太激动了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我们精神紧张的时候，植物神经中有个叫交感神经会突然兴奋，它通过神经内分泌的作用使人全身发抖，我们的汗毛在毛囊的另一端有个竖毛肌，它属于平滑肌。那么平滑肌它的收缩与放松不受人们的意识来支配，所以当你惊吓的时候，交感神经突然兴奋，那么竖毛肌就会突然的收缩，汗毛就会立起来，那么就会紧张，我们要学会克服它的方法，第一点我们要认识紧张发抖是一个正常的现象，每个人都有可能发生这种现象，我们就要顺其自然，该干什么就干什么。 还有一个我们做事情之前，尽量要做到一些必要的准备，做到心中有数，正确判断自己具备什么能力，千万不要超出你的能力去做事情，这样能够坚定自己的信心，也就是说知彼知己百战不殆，这样会减轻你的焦虑感。还有要保持良好的精神状态和身体状态，在思想上不过分的夸大事物与个人前途得失的关系，保持良好的身体状况，不过分的疲劳，大脑不过分的劳累，最后一点就是一定要保持情绪的稳定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴能和你分享一下我对这个问题的看法。

首先，请相信紧张的时候手抖非常正常，不是什么问题，这只是我们在情绪状态中的躯体化反应的一种，如同我们紧张时会心跳加速、冒汗、身体紧绷等一样。而紧张情绪是我们自我保护机制的一种，很多演讲大师在上台演讲时仍会紧张，只是他们学会了如何和紧张情绪共处，如何化解自身的紧张。

其次，如果你想改善这种情况，有如下步骤方法:

1.转变认知，从意识上接纳并允许自己的紧张反应；

2.当觉察到自己手抖时，通过有意识的深呼吸、放松练习来平复自己；

如果你其他方法欢迎和我交流，希望我的回答对你有帮助，祝福你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那应该是过于紧张的结果，建议您做肌肉放松练习，坚持一段时间相信会有效果～




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。肝为刚脏，属木，主疏泄，喜条达，恶抑郁，情绪紧张，肝木不疏，郁而生风，故易手抖。供讨论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这肯定和心脏血压有直接关系。偶尔一次两次没什么问题，经常这样建议检查血压和心脏

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