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宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?
宝宝,孩子,白天宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
担心宝宝眼睛的家长也可在设置中设置学习休息时间,培养小朋友的用眼习惯哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为新手妈妈,对于育儿还没有多少经验,当宝宝出现颠倒睡眠的时候,宝妈就会烦躁,想发火又得忍耐下来的复杂心情。长期下去,不但对宝宝身体健康有影响,对于宝妈来说也是种折磨,特别是还要上班的宝妈,那就更辛苦了。
宝宝为什么会睡觉昼夜颠倒呢?
个人觉得还是有很多不定因素的。
一、有生理因素。可能是饿了,也可能吃太饱了。或者白天睡觉太多,没有运动消耗能量,晚上就更精神不想睡觉了。
二、有心情因素。宝宝就是不想睡,不需要理由。
三、家人的陪伴、呵护。除了宝妈需要陪伴宝宝外,爸爸也要抽时间陪宝宝玩,最好有条件的当然是爷爷奶奶等陪宝宝玩哦。
四、环境不适应。宝宝会对周围的环境很敏感很好奇,刚开始就好像探险家一样,想去周围探险并表现出很感兴趣的样子,这样精神会很亢奋,导致不想睡的。
解决宝宝睡觉昼夜颠倒有什么好的方法?
我们对宝宝要有所了解。
一、养成良好的睡眠习惯。白天多带宝宝进行户外活动,让宝宝多运动,消耗体能,让宝宝明白,白天可以出来玩。晚上要定好时间哄宝宝睡觉,并且要关灯,告诉宝宝:现在是晚上了,要睡觉了。
二、满足宝宝的好奇心,多陪伴。宝宝会对周围的环境很好奇,那我们就要满足宝宝的好奇心,宝宝眼眶看哪里指哪里,就告诉宝宝这个是什么怎么样。其实宝宝是很聪明,刚开始好奇不理解,你多说几次他就会明白的了。
三、给宝宝定时喂食。你会发现时间一长,宝宝的生物钟就形成了,他会主动表达要吃东西了。 只要多点陪伴孩子,了解孩子,是可以解决大部分新手妈妈遇到的烦恼的。
以上内容纯手打,如果你也赞同我的话,欢迎点评和点赞哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
【要想宝宝晚上睡得好,就要让宝宝白天少睡?】
很多家长会让宝宝白天少睡或不睡的方式,来减少宝宝的夜醒次数
其实,宝宝白天睡得好不好会直接影响到夜间的睡眠质量。
如果宝宝白天睡得不好,或者不睡觉,就会让他的神经维持在紧张状态,难以放松。
到了晚上就会经常夜醒,还会做噩梦,睡得不踏实。因此,宝宝白天睡得少,晚上不一定睡得好哦!更多知识找 xiaomai
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天倒五分钟,慢慢纠正过来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝日夜颠倒怎么办?
生活中我们经常会听到有家长这样抱怨:“我家宝宝睡颠倒了,白天睡不醒,晚上睡不着,可折腾死我了。”宝宝白天睡多了,晚上过度兴奋,没有办法进入深睡眠状态,这主要是因为孩子没有形成良好的睡眠规律。
那么宝宝正确的睡眠规律应该是怎么样的呢?
我看过一本书里,作者是这样来对宝宝的睡眠规律做说明的:
夜间的睡前程序可以是这样的:
洗澡——刷牙——上厕所——穿睡衣——读绘本——道晚安——关灯睡觉。如果家长能给孩子制定一套相对固定、有序、时间规律的睡前程序,那么孩子很快就能平静下来,逐渐进入睡眠状态。
因为“规律生活”本身就有类似于条件反射的引导作用,比如咱们大人,习惯了每天早上7点起床,即便晚上睡再晚,到了那个点没有闹钟也会自然而然就醒了,因为我们的身体和大脑已经习惯了这样的生物钟。那么孩子的睡眠也是一样的,习惯了白天睡觉的孩子,晚上就有充足的精力,这样虽然总的睡眠时长是一样的,但这种睡眠模式不符合孩子的正常生理节律,睡眠质量也可能存在很大的差异,同时这也不符合家庭中成人的作息规律,给整个家庭带来作息紊乱和一定的负担。
想要解决宝宝日夜颠倒的问题,我们主要可以从两个方面入手去解决:
一、尊重孩子的前提下,按照正常的生活睡眠规律去引导
在白天的时候,大人可以多带孩子出去玩,让孩子释放一下多余的精力,白天孩子睡觉的时候,大人不必轻手轻脚怕吵到孩子,就正常的日常活动即可,这样有一定的动静也会使宝宝不至于在白天就睡那么深、那么久。
晚上睡觉的时候,要给宝宝创造好的睡眠条件,比如要关灯,褪去多余的黑素分泌,家人也尽量不在孩子睡觉的时候做家庭活动,以免影响孩子的困倦让孩子看到家人的活动就兴奋起来。
二、家长以身作则,为孩子树立良好的榜样,身体力行,做好表率
有的家长在孩子晚上睡觉的时候,边陪在孩子身边边玩手机,还有的家长要孩子睡觉的时候自己在旁边玩电脑或者进行其它工作,这些都会影响孩子的睡眠环境。
同时家长要注意,千万不要在宝宝睡前给宝宝看手机、玩平板、看电视,也不要让孩子在睡前玩刺激性的项目,避免孩子长时间处于兴奋状态,久久无法入眠。
家长可以在宝宝睡的时候跟宝宝一起睡,等宝宝睡熟了自己再起来进行其他工作。而且在宝宝睡前的期间,如果宝宝找妈妈可以暂时不应答,静静观察一下孩子的状态,也可以表示出很困倦的样子,让宝宝知道现在是睡觉时间,千万不要兴奋回应,或者是控制不住情绪发火,因为这些情绪都能使孩子兴奋起来。
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