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怎样减肥最快呢？

我的,自己的,饮食怎样减肥最快呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样减肥最快呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速减肥法：失恋！茶不思,饭不想,夜不能寐保证体重下降[伤心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

最主要是少吃饭，多运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您知道为什么明星可以瘦的那么快？？还不影响健康？她们说只是靠节食？no no no

咳咳～先做下只我介绍，本人姓小名林，俗称小林：是一名已经帮助过千万人成功瘦身的健康管理师！居然让我看到我的专业题目，那么我只能用此文章来一雪前耻我的点赞评论量了，老铁双击666～

首先，不能盲目的减肥，但是这个社会连小林都想往死里瘦，所以还是要走个过程！

减肥减肥，顾名思义减肥是脂肪率，只有身体的脂肪率下降了，你才能瘦下来的同时有塑形的效果（这里注意体重不是衡量你胖瘦的标准，是要结合围度的变化哈）

减肥千万不要节食，身体没了能量没有营养，新陈代谢就不好，那么你的脂肪就没办法代谢会堆积，感觉轻了回复饮食就又重回来了！

减肥：早上吃的好，（所有的营养以及想吃的东西在早上吃，代谢好，不会胖）+中午吃的饱（中午要工作上班，身体需要能量，不够会星期血糖不平衡，也会影响代谢）+晚上吃的少（晚上代谢慢所以吃的东西需要讲究，水也要少喝预防水肿）

你知道为什么那么多明星可以瘦的那么快？其实他们背后是有专业健康管理师在对接的，如果你的饮食是有专业健康管理师给您搭配的，那么您的瘦身可以吃的饱的同时瘦下来，因为饮食的搭配很重要哟！

所以，懂得搭配饮食，您躺着都能瘦！因为好的饮食让您的代谢提高了～

觉得小林说的好的老铁记得双击666哟

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间我每天喝山药燕麦小米粥，吃烤红薯，多吃蔬菜，素食，少吃肉，不吃含糖高的水果，一个月瘦了8斤，真的不敢相信，每天在家做做运动，抻抻筋，感觉很舒服。以前减肥尝试了很多方法都不成功，吃如新减了10斤很快就反弹了，去美容院艾灸拔罐按摩瘦不下来好郁闷，吃减肥饼干也瘦不下来后来发现吃芒果木瓜这些含糖高的水果就瘦不下来。这次疫情我收获大大，太开心了，低成本，快速瘦，红薯通便，每天都去1-2次卫生间，并且这样吃也不会饿，第二天就能瘦一斤，想快速减肥的小伙伴可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食，体重是很快减下来，但是性命堪忧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于这个问题，我还是比较有感触的。

我是4个月减掉了35斤！

我是2017年8月份怀孕，最初怀孕时体重130斤，到孕6个月时，体重已经华丽丽的长到了160斤，也就是6个月内，我涨了30斤的体重。

直到2018年5月，我生产时，体重已经到180斤了，整个孕期体重增长了50斤！

但是，在我生完孩子1年以后，我的体重已经回到了110，比孕前还少了20斤。

对于产后减肥这点，我的感触和经验，实在是太多了。

真正有效的产后减肥方法到底有哪些？想必大家都迫切的想知道。

首先，请大家记住一点，不管形式如何，天底下所有健康有效的减肥方法遵循的原理只有一个，那就是能量守恒定律！

不管哪种减肥途径和手段，万变不离其宗的原理，只有这一个。然后，另一点很重要的就是自律，通俗的来讲就是坚持，一旦开始就要一鼓作气完成计划，不达目的誓不罢休！

原理讲完了，根据能量守恒的定律来分析，我们想要减肥，只能是“管住嘴加迈开腿”，没有别的投机取巧的方法，健康减肥只要这一条路可走。

坚定信念以后，下边就要落实到行动上来了。在此，结合原理，给大家讲述一下我减肥征程的几大要点。

第一要点:管住嘴

减肥不谈“吃”，那简直就是开玩笑。有一颗吃货的心是我们减肥道路上最大的阻碍。如果你想说你管不住嘴，那下边的东西也没必要继续再看了，因为这一点就注定了你的减肥计划不可能成功。

还是要说的就是“能量守恒定律”，想要减肥，首先要保证每日摄入的能量不要太高，而且要尽可能的控制在一定范围内。需要特别申明的一点，“少摄入”并不是意味着要绝食，我们需要做的就是改变饮食结构，清淡饮食，总结一句口号就是“少面、少油、少盐、少甜”，这点非常关键。还有一点就是积少成多，热量再低的食物，也要控制量，每餐做到7分饱，这也是非常非常关键的！

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