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你最希望了解哪方面的保健养生知识？
饮食,人体,的是你最希望了解哪方面的保健养生知识？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最后，我提一些饮食值得注意的地方，都是我自身经验总结，作为结束语分享给你们。1.好吃的都要留心。入口好吃与否是判断热量的重要标准，也是区分食物健康与否的标准之一。简单说，蛋糕好吃，水煮菜难吃，明白？入口好吃，要提高警惕，可以吃，要控制每次的摄入量。2.食物的健康属性通过烹饪方法也在改变。为什么？举个例子，清蒸茄子吃下去是吸收油脂的健康食品，吃下去会起到吸油刮油作用，而油炸以后就是出油的食品，吃下去以后就会在人体内释放油脂增肥。一个食物通过烹饪方法的因素也会转换。
说了这么多，希望大家多多点赞并给予我关注！！以上都是小编自身经验总结与大家分享，如果喜欢可以关注小编，或者留言。喜欢的文章还请大家多多点赞小编会知无不言为大家解决一些训练中的实际问题。我们注重经验的分享，拒绝纸上谈兵！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生保健理论的混乱和自相、互相矛盾，让渴望养生保健知识的人无所适从，是最值得关注的方面。历史上，不乏乱出主意，不良影响极大的事例。许多人跟风盲从，根本不考虑自己的行动是否有道理，盲目听信社会上流传的某一种保健知识，甚至也不在意是否有效，跟着做而已。也有的盲目传播道听途说的所谓知识，不理会是否有道理。尤其是现在信息传输途径繁多，自以为是的公婆各说各理，有的说法的确有可能把人们的认识引入歧途。
希望全社会关注养生保健知识的来源和传播途径，不要人云亦云，不要盲目跟风，身体健康是自己的财富，不要轻视，不要轻试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生保健该关注什么，这个需要根据个人体质区别对待。
从营养学的角度看
一般人群——既健康人群 按《中国居民膳食指南2016》平衡饮食适当运动就好，或按中医养生对各种性味的食物不要过度就好，饮食均衡就一句话：各种食物都来一点别过量就好。
亚健康人群就要看你具体是哪方面问题。
有的人血糖高有的人血压高有的人心脏不好，还有的尿酸高，肠胃不好，各有各的问题不能一概而论说你该注意什么那些该多吃那些该少吃。如果说非要有个选择的话那还是多关注消化系统的健康状况吧。诸多慢性疾病几乎都跟饮食相关，如果要寻根的话那就从消化系统开始。胃肠道的健康状态直接影响人体对食物的消化吸收和排泄，进而影响其他脏器营养供给能力，况且消化系统中的肝脏是人体中重要的合成和分解器官，人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质几乎都需要通过肝脏再输送到人体的各个器官去，所以重要程度不言而喻了。
中医养生角度看
中医讲究辨证施治，其实是动态的看问题，也是需要根据你的体质进行对应的饮食调理。有人气虚，有人阳虚，有人阴虚，有人血於，有人气郁，有人天生体寒，有人体质燥热。不同的体质该关注不同的东西。气虚的注意多食补气食物，阳虚的人注意多食补阳食物，体寒的尽量少吃寒凉食物，到底你是哪种体质要搞清楚了再对应的调理切勿盲目进行，尤其使用中药调理应该遵循中医辨证施治，切记“人参误用可以杀人”。
无论是中医养生还是营养保健都需要根据不同的人的体质状况采用不同的饮食调理方案做到对症下药辨证施治才是最好的。
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