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感觉自己有心理问题,又没有经济能力去做心理咨询,能通过自学心理学,结合自身的经历,达到自救的目的么?
自己的,问题,心理学感觉自己有心理问题,又没有经济能力去做心理咨询,能通过自学心理学,结合自身的经历,达到自救的目的么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
还有关于这个问题,精分流派的很多专著上都会有。你只要稍微看一下此类的专菁,就应该明白了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、感觉自己心理有问题,并不代表一定真的有问题。心理问题本身也分很多种,心理正常但健康水平较低的人才是心理咨询帮助和服务的对象。对于心理异常的人,比如说精神分裂症等,这个需要神经专科医生的帮助。所以首先不要凭感觉怀疑自己。因为你可能会将抑郁情绪,忧虑情绪理解成你有问题,事实并不是这样,喜怒哀乐的情绪波动是再正常不过的事情。心理健康水平本身也是一个动态的指标。
2、如果情绪长时间的,周期性的失控,并且一定程度上影响到了自己的社会生活,建议及时寻求专业帮助。专业的人做专业的事,这是最经济的原则。渠道一般有正规医院的精神科,私人执业机构,学校心理咨询机构。一般正规医院咨询费用在30-50一个小时之间,应该是个可以接受的价位,主要是要克服自己的心理因素。
3、自学心理学有没有帮助?当然有,答主就是在大学期间辅助了心理学双学位。进而学会更好的与自己相处,悦纳自己。但是对于0基础的人来说,买书自己专业学习心理学我觉得可能效果不大。可以试着看看一些通俗类读本,例如《积极心理学》,《拆掉思维的墙》都是很不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
古有阳明贵州龙场悟道,今有南拳惠州家中救己。
做到身心脱困,不用凡事皆心理。不需要任何心理学知识作为工具,仅仅学我女儿放飞双脚足已。
我就思考了一个问题:为何我穿鞋穿到真菌感染,臭痒难耐,也从未质疑。
插播一段不动听的背景音乐。人有语言文字和逻辑思维能力,用在探索自然时功绩丰伟,拿来追求幸福时罪行累累。
滥用推理和归因,发明虚构概念,套用无效逻辑,制造非必要阻碍条件。这些让我们感知世界的事件变少,生命中对应自然实体的事件越来越少,时间更多用于大脑自嗨行为。
有实体的人类生命看起来特别脆弱,仅虚构的概念在大脑的意象就能影响情绪,操控行为。
回归身体和情绪才是自救的根本之道。
你能觉得自己有心理问题,说明你能感受到进入大脑自嗨模式时,你身体和情绪上的不舒服。
有了这个觉察,进一步需要做的是简化思考逻辑,消除非必要条件限制,让自己情绪和身体舒服起来。
事件只一层逻辑时,不要人为加上多层逻辑。举个极端例子,父母心脏病发死了。不是自己气死的。
大部分非自然事件中,没有太多是必要条件。比如常见的想法,要是有个人帮忙做家务就不用自己做了。不做家务是不用必要前提的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!我也总是感觉自己有心理问题,胜至于我朋友都介绍过医生让我去问问!但是我对自己生病或者感觉心理有问题总一付很懒散的样子。我尝试过很多种自我调解,每次当我一下下就暴跳如雷的时候,真的控制不住,但是我自己不喜欢自己这样!所以我每次都会在突发情绪时,做一件自己喜欢的事,特别是剪头发!第一次去剪时长发及腰剪中短,然后每次一次又一次的短。还有就是把自己放空一下,然后打扮一下自己,反正就是做一件自己很喜欢平时都没有时间做的事情,当然这个是有心理底线的,不能做那些伤天害理,行为不当的事!可以是做一件善事,说一些好话!
我自己是这样调节的,希望对你有用!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
首先,恭喜你意识到自己的心理出现了问题。这是得救的必要条件。
人人都有心理问题,只不过有人承认,有人不承认。能够意识到自己的问题,其实问题就已经去除了一大半了。
以我的经验,自己看书学习,潜心修炼,是有可能调整好的。这需要自己有耐心,有恒心和毅力。在受挫折的时候,能够及时观照到自己的情绪,从而化解情绪,逐渐调整。到了能和自己及周边的人事物和解,问题就解决了。
当然,找专业的咨询师寻求帮助,会更快捷一些。专业的指导会让你少走弯路,避开危险,直达幸福的彼岸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果意识到自己的心理有问题,不管出于经济考虑,还是隐私考虑,首先要查阅一些心理学方面的资料,看看自己到底是不是真的有问题?哪些症状比较符合?真的有问题的话,又属于哪个层次的?能否按照书中的解决方案来治疗?
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