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想买一辆山地自行车，减肥用，有什么好的推荐吗？

山地车,健身房,喜德想买一辆山地自行车，减肥用，有什么好的推荐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想买一辆山地自行车减肥用，每天早上骑行15公里，晚上骑行15公里的那种，要求：27.5寸，27速。价格随意。最好是价格低，质量好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

买辆雪地车，骑同样的里程减肥效果最佳，不求速度。还舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

美利达或捷安特的山地车买过了不会后悔！其他的不好说

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢题主邀请回答。首先山地车我算会骑（越野、速降都搞），但车并不懂多少。减肥么今年来大概一个月掉10斤，从1月1日进健身房190到现在156，比我最重的时候（204）掉了40多斤。我主要是在健身房减重的，骑行也是爱好，但没有骑行减重经验。

理论上，摄入量＜消耗量时，人就会消耗脂肪。而题主想每天早晚各骑行15公里，以我现在的骑行均速（22~25公里/小时）单程需要约40分钟，基本达到了足够的燃脂时长，然后再拉伸，也就约一个小时了，跟一节室内动感单车课时长相等。而早晚各一次，相当于每天两课——这运动量并不小。

我减肥前三个月就是控制饮食（比吃足时基本减半，是控制不是节食甚至挨饿！），每晚不吃饭在健身房混一个小时（不包括冲洗闲聊时间），回家后只补充运动消耗（水、香蕉、橙子什么的）。后来饮食没控制好，隔天称重有2~3斤上涨，于是周末下午又加练（相当于每周7晚＋2下午，或者一次两小时），算是控制住了体重。然后，在这种强度下4月份仅三周就提前掉了10斤，当时体重就突破160了。

题主如果能坚持每天往返单程15公里，我个人觉得饮食不用比目前减太多，少一顿的饭量足矣（是每日总饭量少一顿，不用必须少吃一餐，可以重新分配三餐份量，必竟晚上骑回来一点不补充也不合适，关键还是要控制！）！

再有，办个健身房年卡会员应该会比买辆哪怕是入门的山地车便宜，还能交流经验（看看妹子，当然更喜欢看风景也很好）。不过这都不是最大的开销，我瘦下来先后换了两茬衣服，再加上日常水果饮品就花了两三千，你要全身运动名牌和日常名牌，这开销还能翻一两番，好处是瘦了穿着那叫一个痛快！衣服就是合身儿~

减肥设定好目标体重，如果能坚持每天往返，控制住饮食，每月应该能掉10斤多点。我这边减肥班是每天连续两小时（双课），减的好的一个月能有十六、七斤。仅供参考，祝身体健康、体型人羡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

山地车是可以减肥的，还是尽可能买3000元左右的xc级别的，一是好骑，二也能满足基本越野，我推荐美利达挑战者300就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

美利达挑三，对19款冰裂纹涂装没有一点抵抗力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥还是买动感单车放家里靠谱，不管你住大城市还是小镇、农村，山地车都没有想象中方便，想骑出去还要看天气、心情和身体状态，车要保养，要维护都不方便。而动感单车不一样，每天都可以抽出二三十分钟来骑一轮。现在动感单车也不贵，五六百块就有了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认真的告诉你山地车减肥那是不可能的，减肥还是健身房的动感单车靠谱点，

回答于 2019-09-11 08:43:50

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