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晚上你一个人睡不着干什么啊?
睡不着,晚上,自己的晚上你一个人睡不着干什么啊?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
最想最想干的就是,努力的把觉睡着,进入梦乡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每晚下班八点,一进家门。先插上无线网络插头。喜玛拉雅“听诗\"那此起彼伏的音乐伴着朗读者口里的诗句一一在我耳边响起。
我一边洗漱,一边感受诗情,心中感觉生活的很充实。
九点,我就上床了。打开“今日头条\"预览新闻,看看头条里作者们发表的美文。我关注最多的应该是怎样写作一类的文章,因为我正在为圆作家梦而努力着。
我是一个自控能力很强的人。大约十点,我就把网络切断,关了手机休息了。要说晚上睡不觉干什么,我好像没有睡不着的时侯。晚上,听诗歌,看新闻那是我给自己定的任务一
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、浮想联翩。
爱幻想的人,伤不起啊,晚上睡不着的时候,我就爱幻想,有时候是幸福开心的,有时候是一些不美好的。不管想的是什么场景,最后的结果是,更睡不着了!
头天刚面试完,我就会开始幻想,那边打电话给我,说我通过了,可以去上班了,然后就幻想着在单位如鱼得水,很快就升职加薪,成为人生赢家。越想越像真的,然后就兴奋的起床哼着歌曲,去上厕所。
周末要去见男朋友了,我就会幻想两人久别重逢,见面那一刻,紧紧地抱在一起的场景。但是有时候,又想着他背着我跟别人约会,最后还被我抓到。这时候我会很生气,然后发信息给他,质问他为什么出轨?呵呵,那边的他一脸懵逼,各种发誓。
有时候也幻想电视里或者书籍里的人物场景,悲伤的,快乐的,心情也像是做山车,随着幻想变幻。
2、如果第二天要上班,我就会努力不让自己幻想,而是会听一些舒缓催眠的音乐,或者是朗诵。我用的时候喜马拉雅,喜欢听催眠曲、钢琴声、深林的声音,朗诵喜欢听林清玄的散文。
助眠效果不错,可以试试哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
失眠几乎每个人都遇到过。是一种沮丧的体验。
一
未退休时失眠。越想睡越睡不着。想到明天还要上班班,心中着急,就逾发睡不着觉。
常规做法:
1.数羊。有时很有效果。
2.起床看书。看累了,就睡着了。
3.起床做事,做累了,就睡着了。
4、个别时侯均不管用。一晚上失眠,也没有什么大不了的,第二天补个午睡,晚上一股睡的较好。
5、需要重视的是连续几天睡不着,或者发生整晚睡不着的频次太高。这就需要到医院求助医生(中医)。
6、我不主张吃安眠药。
二
退休之后失眠,遇到上述情况,就更不要再意。
偶尔发生晚上睡不着觉,不耍紧。第二天什么时候有睡意什么时候睡。
三
失眠的主要原困是心中有事,放不下,胡思乱想。
放下执念,有助于睡眠。
四
冥想是一种放下执念,清空心灵的好办法。对于休养生息,延年益寿大有好处。可以尝试做一做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着可以先泡泡脚在睡,如果还睡不着可以在床上躺着看会书,千万别玩手机,因为看手机会影响睡眠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
假如,我晚上睡不着时就看“今日头条”慢慢就犯困了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一只羊,两只羊,三只羊,四只羊,五只羊,六只羊,七只羊,八只羊,九只羊,十只羊.......
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