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在健身房可以看着手机指导进行练习吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在健身房可以看着手机指导进行练习吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然现在健身房里的教练名声已经被那些害群之马影响得很不好了，但是我还是要说，如果你真想练，看手机是不行的，我们带团课，也要用很长时间去教育会员掌握正确的动作，并随时纠正会员犯的错误。手机会给你反馈？如果你能看着手机就学会如何正确做动作，那我还说，我下载个食谱APP就是厨神呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，但是搜索手机看到的只是皮毛或表面，有点效果但是不一定适合自己练习或者效果不一定好。这就像有人生病了喜欢在网上搜索治疗方案，或许巧合，或许病的轻微，治疗方案刚好适合自己，治疗好了，但是治病还是需要去医院面诊或辅助检查，中医还需望闻问切等，提供最适合的治疗方案，才能疗效好，治愈快，治疗根本。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么不可以？

回答于 2019-09-11 08:43:50

看是可以看，但是学不到精髓，很多动作都有小技巧。

比如深蹲如何让腰椎稳定，核心收紧，更安全的运动，而不是运动几年后，蹲到腰椎盘突出。

卧推也是，如何控制胸部肌肉发力，练胸不练到手。

练肩不练到斜方肌。

跑步怎么才能减脂，怎么才不会让膝盖压力过大，而不是跑步的跑步。

如果单纯的想健康，我觉得在户外散步，在家做做俯卧撑就够了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是新手的话并不推荐健身app，健身训练来讲就是一句话 学形容易，学意难。动作谁都会模仿个七八成，但是具体是否孤立了你的目标肌肉发力，稳固其他可能代偿的肌肉你作为初学者来讲可能自己都不清楚，哪怕请个教练1对1教学，也要慢慢找感觉，训练一定要量力而行，科学而行

回答于 2019-09-11 08:43:50

会分心，去健身房前就要提前准备了