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如何减轻精神科护士的心理压力？

团体,自己的,问题如何减轻精神科护士的心理压力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何减轻精神科护士的心理压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明白精神科护士的心理压力有哪些，我们才好对症下药。与精神科病人长时间接触，由于精神病人的不稳定，很容易受到语言伤害或者暴力行为伤害。另一方面，还要照顾好病人的安全，这样工作压力大增。

减轻压力可从三个方面入手，一、家庭层面：鼓励精神科护士的家人，多关心帮助她们，营造和谐的家庭气氛。二、个人层面：学习了解一些心理学知识，保持稳定的情绪，养成乐观的精神。三、医院层面：定期了解护士心理健康状况，定期进行心理辅导。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为所处的环境是各种各样的消极的事物，所以更容易受到影响。

医生护士应该是很忙的，所以更应该好好利用自己的私人时间。不要宅在家里，好不容易有个假期一定要好好休息一下.于是在家一带就是一整天。这是不行的。


可以多接触一下那些美好的东西，看看风景.读读书。看动画片也是不错的选择




适当的休息之后，应该有一些小活动什么的。例如→_→和朋友面对面的聊聊天；和爸爸妈妈唠唠嗑；和心爱的人看上一场电影，吃上一顿饭。
无论是对身边人的爱，还是身边对你产生爱，都是赶走心头阴霾最好的办法。



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爱, 可以创造奇迹. 乔迈被摧毁的爱, 一旦重新修建好, 就比原来更宏伟, 更美, 更顽强。——莎士比亚

回答于 2019-09-11 08:43:50

那可以尝试一下团体心理辅导

既然是精神科，那么肯定有专业的心理力量，可以喊单位的心理治疗师举行一下关于压力情绪的团体辅导，对抑郁很有帮助。

什么是团体心理辅导?

团体心理辅导又称团体咨询、集体咨询、群体咨询、小组咨询，是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式。特别要和拓展等团建行为区分开来。

它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验和认识自我；探讨自我、接纳自我；调整和改善与他人的关系；学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

一般团体辅导活动分为团体创建阶段、冲突与对质阶段、内聚力呈现阶段、修通阶段、结束阶段，每个主题的团体通过3次以上辅导活动实现团体目标。

为什么说团体辅导能帮助我们？

大家看起来都很好，是不是只有我有问题……

团体游戏中，成员会在互动、表达和倾听中感受到中“和别人一样的体验”，这种体验使得团体成员不会感到孤独、无助和另类。从而在心理上产生归属感和安全感，消除一些心理压抑感。合理宣泄情感，在互动中成长。

我很困惑，可并不能明确说出自己的问题是什么……

团体辅导的设计是通过一些有意思的心理游戏活动，使成员的内心世界投射出来，在游戏中感悟自己的情绪和表现，进而从新的角度重新认识和面对自己的问题和困扰。

你可能常常觉得自己在处理人际关系方面很不擅长，但又说不清楚问题到底出在哪里，更别提如何改善……而在团体的相关游戏中，在带领者的引导下，你将发现自己在与人交往时不同的方式会有怎么样的反馈，你也会相应地表现出自己惯常的行为方式，而这个过程会使你意识到自己的问题到底在哪里。

我看了些书，知道如何改善自己的问题，但每次做起来却很难

在团体心理辅导过程中，团体会在带领着的引导下创造一种安全、温暖、可信任的气氛．这种气氛会促使成员自我表露——在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。

团体中的分享可以促使成员多角度地认识问题、分析问题，并在互动中练习解决问题的方法技巧。






回答于 2019-09-11 08:43:50

出户外去走走，散散步，听听歌，找朋友聊天，或者打游戏都行，找心理学的医师聊聊或者向父母闺蜜倾诉，我建议找长辈，毕竟长辈经历的风雨多，可以给你人生解惑，记住，万事看平淡，没什么大不了的，加强心理素质的锻炼，做到处变不惊，其实人生也没有什么，认真对待就可以了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

都只能看自己是以什么心态面对这个行业 不是说每个人都扛不住 你进了这行 就肯定要了解这行的苦 而且现在的工作哪有什么好与不好 都是自己自身的问题而已

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