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高考快了，怎么给孩子梳理心理？
孩子,家长,考前高考快了，怎么给孩子梳理心理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 扬州
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢老师的邀请！家有考生，每位父母都会担心孩子产生紧张焦虑的心理。我的孩子已经经历过高考，做为一名家庭教育指导师和心理咨询师，我是怎样给孩子进行心理梳理的呢？在这里，我为大家分享一下。
一、用平常心去对待。
在平时，我们都会教育孩子要努力学习。该补的课也补了，该背的孩子也花时间背了。孩子成绩怎样，学习态度怎样，在平常我们就能看得到。现在即将考试，就没必要再给孩子灌输“学习很重要”这样的道理了。父母的情绪会直接影响孩子。因此，我们父母先要有颗平常心。孩子每天从学校晚自习回来都已经很晚了，每天孩子都很疲倦，我们非常心疼孩子。不希望她因为学习而让身体跨掉，或过于紧张睡不好。所以，我们更多的是关心她，告诉她只要自己尽力就好了。
二、与孩子聊聊轻松的话题。
关于考试这个话题，我想孩子都已经听腻了吧！他们也想放松一下，如何放松？家长们可以谈谈孩子感兴趣的话题。比如：最近上演了什么好看的电影？可以与孩子谈谈剧情介绍。有什么新闻，孩子对新闻有什么看法，父母一起与孩子进行交流。考完后想去哪里玩？爸爸妈妈会尽量满足孩子的合理要求。以前我和孩子聊这些话题时，孩子会很开心。
三、适当允许孩子玩。
在高考这么重要的时间点上，有的父母对孩子要求是很严的。他们不希望孩子浪费一分一秒。而我的孩子平常一直是爱玩游戏的，玩游戏对她来说就是在放松自己，是一种调适。长时间的学习，大脑会疲惫，学习效果就会降低。孩子晚上回家后，我们会允许孩子玩一会手机或看IPad，但时间是半小时，孩子到了半小时后会很自觉的不玩了。每个孩子的兴趣不同，有的孩子喜欢玩游戏，有的孩子喜欢看小说。让孩子自己安排一段属于他的时间。
四、睡前让孩子听催眠音乐，给孩子做按摩。
在高考前一个月，孩子在躺到床上去后，我会给孩子放催眠音乐，在QQ音乐里就可以搜到，然后给她做全身按摩。孩子在学校里是长时间坐着的。她的肌肉也是紧张的。用脑过度，孩子的大脑也总是处于紧张状态。而音乐却可以缓解孩子的紧张度。在背景音乐下，我从孩子的大脑开始按摩，然后按摩手臂，从上往下一直到脚部。帮孩子转动脚踝。20分钟左右，孩子会感到全身都很轻松。睡眠也会很好。
我的孩子从不会感到紧张，心理状态非常好。当孩子自己有了动力时，是不需要旁人再给她施压的。考试能正常发挥就行了。最后，祝所有考生都能轻松应对高考，考出自己满意的成绩。我是雨后山林静，一位正面管教讲师。欢迎您在文下方留言。感谢您为我点赞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年一度的高考迫近，无论是考生还是家长，都会承受一定的心理考验。那么，怎么从容应对呢?
首先，如果考前出现心神不宁、听不进父母劝告、思维变缓等现象，家长可以跟考生一起理性分析―下：①心神不宁、焦虑烦躁，这是一种考前情绪反应，是人调动生理与心理功能来应对重大事件的准备，是为了将自我调整到一个合适状态，避免懈怠。就如同面对危险情境时，人会处于高度戒备和自我保护状态，这很有必要。②考前适度的压力是有益的，能使人处于适当兴奋和情绪最佳状态，精力集中，信心满怀。③思维变慢，知识回忆迟缓，这是考前大脑处于满负荷状态时，身体本能的一种反应，并非真正的生疏或遗忘。在考场中，做题时应用到知识，由易到难，会自然出现记忆恢复现象，触类旁通。因此，不必过虑。
其次，家长应该告诉孩子正如生活中很多人带着病症生活一样，拥有某些心理症状并不可怕，试着与症状并存。只要症状不影响正常生活，学习或工作，就在心理承受范围之内，不必过于担心。如果对心态方面的要求过于绝对或是完美，反而会受其累。
不妨转告孩子成功者的经验――
很多高考取得优异成绩、进入名校的学生，他们大多有一个共同的感觉考前不要有不切实际的想法，尽量把高考和平时模拟考试想得差不多，找到一种熟悉和安全的感觉，这样焦虑就减少了。他们大多非常清楚自己的能力水平，有一个合适的目标定位，以自己为主，轻松备考，有条不紊。
2 退缩、放弃、自责、茫然
现象解析
有些考生因自我要求和期望太高、模拟考试成绩不理想，或是拼尽了全力成绩却一直提高不了。于是，考前发现不懂的知识越来越多，做题的状态日渐下滑，信心急剧下降，出现严重的焦虑、厌学情绪。这种无望的感觉摧毁了努力的信心，他们打算放弃高考，来年重新再来。这是典型的高考压力下的退缩放弃心理，回避现实。事实上，此时考生紧张复习，身心疲惫，心理承受能力也到了极限。眼看高考就要来了，好像自己快“撑不住”了。这是考前复习“高原反应心理状态”，越临近考试症状越明显。这就如同一个爬山的人，在快爬到山顶时会特别难受，很容易出现“放弃”的心理感觉。还有很多考生面临高考，自责以前没有好好学习，导致缺漏的知识太多。还有的产生茫然心理，不知应该怎么复习。
家长要做哪些事
告诉孩子平静下来，既然知识和能力水平大局已定，不妨接受这一现实，并争取在目前的水平下考出最好成绩。如果以从容、淡定的心态面对高考，说不定会有意外的收获。复习上不要乱了方寸，应从容而有序，比如可找出自己不熟悉的重点知识加以复习等。
不妨转告孩子成功者的经验――
身边通过高考进入名校的学生如此说：如果真是考试成绩差，且平时一贯如此，即使第二年重新再来，成绩大幅提高的可能性也不大。不妨摆平心态试一试，早入学早就业。
3 迷信
现象解析
每当高考前，总有一些家长盲目相信一些迷信活动，比如到寺庙烧香，祈求“金榜题名”。还有的人要求出门坐车时，车牌不能带谐音不好的数字。也有的女生为图“吉利”，考前服用避孕药品，暗示“必赢”。另外，还有人考前不穿深蓝色衣服，以免暗示题目“深难”；不能洗头，否则会“洗掉”大脑里的记忆，等等。这类迷信行为实际上为了寻求一种心理和精神上的寄托，反映了家长内心的不安全感。这些做法会让家长不再关注孩子的自我努力，而将成功与否的决定权交付给看不见、靠不住的事物，反而会扰乱考生学习的心情。
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