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马上要高考了，家长和学生如何调整心态，需要注意些什么？
孩子,家长,自己的马上要高考了，家长和学生如何调整心态，需要注意些什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
做题的时候不要做偏题怪题，钻牛角尖，这种题容易带来挫败感。这个时候的刷题，可以刷刷平时错题本上的题，近年来真题，好点的模拟题。
专注眼前事
越临近高考，可能家长和孩子就容易想的越多。可能会想如果考的不好怎么办，能上什么大学，读什么专业好等等。现在想这些容易引发焦虑。建议专注眼前事，就是高考复习。
临阵磨刀，不快也光。把心思放在当下，一步一个脚印就好。
保证规律作息
到了高考前就要调整好自己的作息时间，把大脑兴奋调整到高考的时间，要保证睡眠，以最好的精神面貌去迎接高考。但是不要刻意去早睡，导致自己睡不着，在床上乱想。
加强自我暗示
多给自己一些积极的暗示，告诉自己一定能信，告诉自己很棒，告诉自己很认真，告诉自己不会错过细节。告诉自己可以考好，告诉自己沉着冷静等等。
笑对考场
最后上考场，笑对考场，带着笑容。会笑的孩子，运气不会太差。其实笑可以调节体内激素，让自己用最好的状态面对高考。
最后讲讲，考前减压，促进记忆的食物，香蕉，巧克力等。考前不要吃太油，太凉的食物哦。
最后祝，高考顺利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春风得意马蹄疾，一日看尽长安花！寒窗苦读十几年，只盼一日跃龙门！相信每个真正拼过这段路的人都深有体会。比如我，现在想起来还觉得一丝紧张，一丝幸运。紧张的是:几十万人过独木桥，“生死一悬”;幸运的是:成为那个浸透了奋斗的汗水后，跃过的那个人。所以看到这个问题，我首先表示对父母和孩子的焦虑的理解！人生中重要的转折点可能也没多少，而高考绝对可以说是一个概率最高的提升自己台阶的路子！即便如此，重视的同时也要坦然面对！十年磨一剑，所有含金量高的路子需要付出的努力肯定也多。心态调整好，平时准备做的越充足，胜算率越大！家长适度紧张是对的，平时做好辅助和引导，营养和其他外界环境帮学生做好！正常发挥，我相信都会有一个属于自己的满意结果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为从高考走过来的人我说说我自己的感想吧。
首先家长不要每天都重复的问孩子学习的怎样啊，有没有把握啊之类的话，这样容易给孩子造成严重的压力。而且必须得给孩子提供良好的家庭氛围，不要把工作生活中的不好的情绪带到家里，否则这样也会给孩子带来一定的影响，孩子会不专心，心里烦躁。多给孩子一些鼓励的话，告诉他尽力而为，不要给自己太大的压力。
其次多鼓励孩子做一些其他的事情，比如看看电视娱乐节目，听听音乐，这样有助于分散孩子的紧张心理，使孩子能时刻保持一个良好的状态。越是临近高考，读再多的书，做再多的题目反而容易打乱孩子的知识点，比如晚上吃完晚饭家长可以带孩子出去散散步，和孩子谈谈心，聊聊一些开心的话题，这样能舒缓孩子面临考试的压力。
我们学生自己呢也不要自己给自己压力，给自己定一个目前能达到的目标，这样反而会使自己更加的轻松，父母的期望是父母的期望，我们不要把这种期望当做自己必须完成的目标，平常心对待，经常给自己一些暗示，高考其实就像我们平常考试一样，没什么大不了的。这样或许考试的时候我们能发挥的更好。还有呢就是面临高考的这段时间一定要好好休息，早睡早起，这样大脑也会得到缓解，人会感觉更加轻松。在学习起来也会更加的顺畅。
最后呢也是希望面临高高考的学子们，都能达到自己的目标，考入理想的大学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这最后的二十多天时间里，家长和考生都应保持最佳状态。不可松懈，不可急躁。这二十几天时间是冲刺阶段，方法得当，状态佳，扔可提分，最高可提20几分。
要提分，就应该保持良好的心态，高考目标要符合自己实际水平。切不可远超个人实际，以免造成巨大的心理负担。
积极进行体育锻炼，适度锻炼增强体质，减轻压力，缓解考生的焦虑情绪。
把考生的生物钟调整到最佳状态，让考生在高考时间点上大脑处于最佳兴奋点。调整作息时间，晚10.30/11.00休息.6点左右起床。
家乡对考生要有信心，相信每个孩子都是非常努力的。在紧张备考阶段，家长少说话，多为孩子后勤保障做事。把自己所做的事当义务，切不可故意表现对孩子过度关心，以免给考生增加心理负担。
考前因压力较大，考生饮食质量会有所下降，家长在为孩子提供饭菜时注意清淡为主，需要肉类，当不可多，以免给考生肠胃增加负担。
如家长和考生需要更多帮助，可登录我们网站www.123jihuo.com
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回答于 2019-09-11 08:43:50
话说高考这个事情，家长确实是比学生还着急，我高考的时候因为住校所以没什么太大的变化，按部就班的和大部队一起前进，如果你跑校，我建议，家长基本不要有太大改变，不论是饭菜还是平时一些谈话避免给孩子造成紧张气氛。学生呢要保持良好心态，平常心看待，切莫紧张，没什么大不了啊，和模拟考一样一样的无非就是换个考场，意思不大，加油。
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