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马上要高考了，家长和学生如何调整心态，需要注意些什么？

孩子,家长,自己的马上要高考了，家长和学生如何调整心态，需要注意些什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：2

（1）保持家庭和谐与安静，少唠叨，减少日常社交活动，特别是打牌喝酒；在家多陪孩子，多鼓励孩子，如何两口子有争论，多忍忍；你看不少这样的的案件：高考结束了，父母离婚了；

（2）做好后勤保障工作，抽时间多作几份孩子喜欢的菜品，特别注重荤素搭配，营养均衡；

（3）保持一颗平常心，调整情绪，特别是紧张情绪，特别不要传递给孩子；

(4)不要设定高目标，制造高压力，影响孩子学习心态；只有二十多天，主要调整状态，发挥最佳水平，不可能有质的变化与提升的！

最后，祝高考成功，心想事成！！





回答于 2019-09-11 08:43:50

今年高考竞争激烈，千万考生同时竞赛。虽然第一次考研给我的印象很深刻，但敌不过的高考。高考作为一个重要的转折点，能否在高考当中取得好成绩，考前的心态调整极为重要。

那么，家长和学生如何调整自己的心态呢？

一、保持充足的睡眠时间

1、对家长而言

不管是家长还是学生，保持充足的睡眠时间很关键。家长有了充足的睡眠时间，孩子才能够有一个强有力的后勤保障，在孩子需要家长时，能够保持精神头，随时能够帮助孩子解决遇到的难题，孩子会很安心，自己的吃喝住行没有了烦恼，那么焦虑的事情就会变少了。

2、对学生而言

记得我高考那年，有个人在听到高考只有三十天左右的时间，一整天都在疯狂的刷题，希望通过题海战术掌握更多的知识点。到了晚上一点还在看书，结果第二天早上六点钟起来觉得没有精神。他这个状态持续到高考结束，高考那两天都是这样度过的，听说他在作答时，没有办法集中精神，本来具有二本实力的他，考上了一个公办专科，后悔不已。

因此，对于学生而言。保持充足的睡眠时间是很有必要的，什么挑灯夜战，用睡眠的时间去进行题海战术，就会产生睡眠不足的现象，而这种现象会让学生没有办法集中精神。最后就是把很多的时间放在复习上面，也没有效率，考试时只能发呆。不按正常作息时间学习，生物钟会被打乱。就很容易产生不安、心慌的心理。因此，保持充足的睡眠时间很重要。

二、保持平常心，“笑口常开，好彩自然来”

1、家长保持平常心

家长可以对孩子寄予厚望，但是不要让孩子感受到太大的压力。孩子参加高考，本身就是一件让孩子紧张到不行的事情，生怕自己考不好。如果家长这个时候还给孩子施加压力，那么孩子承受的压力就太大了。难以静下心来复习，准备高考。在日常生活中，家长要保持平常心，不要对孩子大哄大叫，要孩子一定要考上985或者是211。

2、学生保持平常心

谁不想考个好大学呢？但是，不管高考的结果如何，我们都需要保持平常心。有句话是这样说的：“不以物喜不以己悲”，做到心中能够接受这样的结果。不管是好的结果，还是坏的结果，可以欣然接受。好的结果：展开一段大学生活，并在大学当中提升自己。坏的结果：没有考好，想要继续努力，那就来年再战。我现在也是处于一种难受的状态，考研失败、公务员没报、事业单位没能如愿报上名、面试大学老师失败三次和今天电脑还怀了，里面有我的毕业答辩资料，一想到这些，我也很难过。但我知道，难过没有什么用，只有保持平常心，把损失降到最低，吸取失败的教训。

三、提升自信心

1、学生

临近高考，可以多做一些基础题。高考很多题目大多是基础题，难的题目只是少数。做些正常的题目，能够提升自信心。不要给自己太大的压力，每天都在研究难题和偏题，因为这样做会让学生觉得自己很没有成就感，而且有可能一道题都答不上来，就会丧失自信心。造成情绪变化之后，想要保持一个高效率的答题水平就不好说了，正常发挥都是个问题。

再来说说需要注意的问题。

家长需要注意的问题

其实家长也不用注意什么问题，尽量不给孩子施加压力就是对孩子最好的支持了。在孩子放下笔时，可以跟孩子聊些轻松的话题，让孩子缓解精神疲劳，转移孩子的注意力，释放一些复习压力。这样的话，孩子就能有个好心态去迎接即将到来的高考了。对了，还有一点很重要，不要过多的询问孩子复习得怎么样，偶尔关心一下即可，这个时候，孩子很敏感。

学生需要注意的问题

1、适当锻炼身体

身体是革命的本钱，没有一个好身体，免疫力就会下降，容易生病。生病之后，就没有什么精神去做题。总之，会形成一系列的连锁反应，得不偿失。该锻炼身体的时候，一定要锻炼。现在只有不到一个月的时间，不要过度做题，当结束一轮的复习时，可以站起来到外面看看风景，陶冶一下自己的情操，这才是一个好的备考状态。

2、多吃点有营养的食物

考前脑子一直在飞速的运转，消耗很大，需要得到补充。食物就是营养的来源，因此多吃点有营养的食物。需要注意的是注意饮食要清淡些，不要为了有营养就专门吃油腻的食物，会吃坏肚子的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考，孩子和家长都会很重视，然后在高考前如何调整心态，就显得越发的重要。下面我就来谈谈我的看法。

自我减压。

越是大考来临，越要放松心情。所谓小考小玩，大考大玩，不考不玩。还是有一定的道理的。

以我多年带学生经验，高考前期复习，如果压力过大反而是不利于复习的。孩子可能会觉得这也不行那也不行，还有好多知识没掌握好，就会很乱，压力就会很大。

首先需要认识到高考常考的除压轴题外的知识点中，自己最不清楚的地方。专门找时间把这些知识点一个一个弄懂，把对应的题做会。这样不仅可以减压，还可以提升自信心。

提升自信心

不管孩子现在是成绩非常优秀，还是和别人有一定差距。这个时候都需要带着自信。毕竟每个人有每个人优势和劣势。这个时候要多看看自己的长处，不要对于自己的缺点过多指责。

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