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中考体育需要注意什么?
体育,考试,中考中考体育需要注意什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持心态,平常发挥就好,到最后会有意外收获
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,根据自己平时成绩估算能拿多少分,如果得分很低,不如办个生病之类的,可以拿到平均分。
其次,了解当地历年中考体育成绩的大体情况。一般不会太低的,具体就不说了,这里面有很多弯弯绕绕,总之没有一个地方的教育局会拼命压自己学生的分数的
最后,平时多锻炼,考试时机灵点
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们这里体育科目,体育科目满分70分,每年的四,五月份考试,考试时间不太固定。平顶山市的体育考试内容分别为以下四项,1,1000米跑(男生)800米跑(女生);2,立定跳远;3,1分钟跳绳;4,坐位体前屈。分值分布和评分标准如下:
小明分析:体育科目非常重要,物理科目花费那么的时间,做了那么多的题,满分也是70分,体育科目同样满分70分,所以更要努力练好体育。评分标准如上图,这些内容都是非常容易测量出来的,可以随时监测自己的体育成绩,练习体育更能让大家知道什么是一份努力,一分收获。体育综合素质的提高,是一个循序渐进的过程,不可能一蹴而就。这就需要我们从长期做计划。健康的身体也是我们高效学习的保证,身体是革命的本钱。要想提高体育成绩,小明来看要做到以下三点,
1首先你的身高和体重要达标。这里引入一个参考标准,BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。过胖或者过瘦都不容易考个理想的成绩,所以首先要控制自己的体重,达到标准。
2必须认真上体育课,体育课不再是随随便便跑跑玩玩的课程了,要认真听老师讲的各个考试项目的动作要领和技巧,注意科学锻炼,不要随心而为,即练不出效果,体育成绩不会有明显起色又容易损伤身体,初中生正是长身体的时候,一定要科学锻炼。
3做好课外的锻炼,保持自己身体的状态,有弱的项目要加紧练习,不要对自己太仁慈,考场上全部是由系统打分,不可能看情面。所以对自己狠点,你努力一点点,你的体育成绩就提高一点点。
最后小明还要提醒大家在锻炼的时候一定注意安全。
另外体育考试不是目的,重要的是一直能够坚持锻炼,把身体素质练上去,有个强壮的身体,你会发现,什么时候都是优势。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体育中考主要考核学生速度、力量、体能。各个省市考试的项目不同,但都离不开这三点。需要注意的是:
保持锻炼,努力突破。体育中考,主要是测试学生健康的运动状态。经常锻炼的孩子不用担心,缺乏锻炼的孩子通过一段时间的锻炼一般也能满分。所以不用太担心难度,而是贵在坚持。
注意饮食,注意体重。现在家庭条件好,大家营养过剩,又缺乏体育锻炼,孩子容易肥胖。所以准备中考前一年就该注重饮食结构,减少肥胖,避免突击体育中考时太费劲。
沉着应对,信心备考。体育中考,测试的是平时的运动能力。考试时不用刻意紧张,正常发挥即可。睡眠、饮食、情绪在考试时很重要。
所以大家不用太担心体育中考,平时注意锻炼,考试时保持好心态即可。祝大家考试顺利。
【如有考试技巧上的问题,欢迎咨询,北师大毕业的体育老师、新加坡国家注册教练】
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!除了跑步,都是短时间能提高成绩的项目,如果很胖的话,早点练跑步!
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