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最近状态不好，怎么调节自己呢？
自己的,状态,不好最近状态不好，怎么调节自己呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松下心情。焦虑是担心自己的目标达不到，也就是期待心作祟。
你要正确面对自己，看到自己的短处和长处，找到属于自己的方法突破极限，往往成功的喜悦不是最后的结果，却是奋斗中每一点的收获和突破自我。突破自我一次就会多一份自信。不要和任何人比较，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天没做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。观察自己过程中的波动。
压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份过程中的努力，不要在意任何人的评价。
学习是你的事情，你只要是竭尽全力了，对得起自己就好。
松弛有度，紧张时放下书出去做几次深呼吸或者散个步，听点舒缓的音乐，或者去运动下，流个汗也很好。放松了再回来。（深呼吸：用鼻子吸气，深深的吸到腹部，再缓缓的用嘴巴吐出，七次循环，你就会舒服很多。过程中也可以眼观鼻鼻观心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出来的，是做出来的，你静下心来只看自己，你就会充满勇气，然后水到渠成。
想要保持一个好心情很容易。
1. 每天多睡几个小时，在原本休息时间的基础上。
2. 做任何事情，包括工作在内，都要留出最少十分钟的时间，不要每天过得像赶集一样。
3. 做到发自内内心的笑，不要每天冷着一张脸，学会微笑，尤其是开怀大笑，能够让自己的心情变好。
4. 在工作时间内完成应该完成的工作量，工作时间是多久，就是多久，不要不工作带入生活当中。
5. 对于无关紧要的事情，没有必要有过强的胜负欲，学会顺其自然就好。
6. 坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。
7. 多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。
8. 学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。
9. 偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。
10.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。
11.每天给自己留出属于自己的时间，可以思考人生什么的，给自己这段时间做个总结之类的。
12.不要总是给自己太大的压力，这样会造成自己的负罪感加重，也容易是自己变成自己的驱使者。
13.学会早睡，每天不要太过熬夜，让自己有充足的睡眠时间，也能给自己大脑一个休息的时间，大脑休眠时间充足，才能更好的运作。
14.不要和并不重要得人去纠结那些所谓的重要事情，事情是永远解决不完的，把麻烦带给自己身上，无非就是徒增烦恼，这样只会让自己越来越沉重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡一觉，再出去吃顿好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
决定一个人精神状态好坏的是个人的情绪，人的基本情绪有四种：喜、怒、哀、乐。在这四种情绪状态中不好的情绪就占了一半，所以状态不好是每个人都会经历与遇到的，首先我们要保持一颗平常心，状态不好就如同我们生病感冒一样，没有什么大不了。我们都知道生病感冒是身体给我们一个需要休息的信号。状态不好也是这样，也是提醒我们需要静心、休息了。那我们就需要接受来自身体的信号，在状态不好的时候不妨放下手头的工作，静下心来放空自己，让自己去感受、倾听来自身体的需求；然后给自己放个小假，去亲近大自然，在与大自然中的高山、流水、花草树木的接触中让自己的心得到回归。特别是当我们面对巍峨的高山、浩瀚的大海时就会感到曾经让你心情不好的事情是多么的渺小与微不足道！最后再注意锻炼神身体，在运动中重新找回昔日的精神与活力，在挥汗如雨中“脉动”回来
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生啊就这样子，都会有状态不好的时候！所以学会调整非常重要。而状态不好的因素有很多，处理的方法式也是有区别的，对症下药嘛！
状态不在线时我一般都是独自上山，可以很好地释放自己放空自己。有些武侠剧中高人都会在深山隐居是吧？这是为啥？这是因为大自然的寂静空旷可以使人精神放松，山水画卷使人精神愉悦，整个人就这么被放空了，轻松自然愉悦，没有烦恼。如果你喜欢种点花草或弄点山野之味的话那就更好了，因为喜欢所以享受所以满足，当你把精力放在寻找花草或其他的东西的时候，你就更不会被一些负面的东西所打扰到了，一心只沉醉于享受愉悦。
当然，喜悦之情会随着回归人群而逐步被吹散，但是，此时的你已经不可能还像之前那种状态了，此时你要做的是拿出纸和笔，问问自己到底怎么了！是什么让你无所适从？是工作不顺？感情问题！人际关系问题等等…，找到问题的根源，然后对症下药。比如工作不顺是能力问题还是什么？该看看相应的书籍增长知识，还是该多多练习熟能生巧？还是该找一个智者交流交流！很多时候我们的不在状态，是因为我们的知识储备不足、实践经验不足、被其它事情困扰分心等等所导致的！
要调整自己。得学会按照自己的喜好让自己先放松下来，再去找出导致此事件的真正因素，最后去对症下药。当然啦，我更希望是休息一下出去开心一下就可以把自己就调整回来的那种。祝你早日回归正常状态。个人建议仅供参考。
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