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最近状态不好，怎么调节自己呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最近状态不好，怎么调节自己呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
季节天气的转换，在职场中同事们的过头一些调侃，包括假期及家人们的一些不理解，其实这都是一些小事。
天气的变化可直接影响到人的心情，特别是阴霾多雨或闷热天的时候，再加上心理的微些不欲，可以说人在整天都会无精打采，提不起精神来；天有晴雨，这都是自然界的规律。
其实，我们在生活中会遇到更糟糕透顶的事，但是只要把自己的心充实一些，不管恶劣的天气也好、还是遇到自己不想做的事也罢，烦心时大不了冥想，两耳不闻窗外事；在办公室坐久了，也可伸伸懒腰，打开窗户向外透几囗新鲜的空气，更可走出办公室，上上楼梯下下楼梯，锻炼了身体时，既可放松一下心情，也可吐出闷在心中的淚气。
我们每个人的生活境遇都不同，又使让自己不要太虚荣；我们在工作时，常想还有很多人却没有工作，有的还在找工作，甚至还在家待业，我们一定要有比上不足、比下有余的心态亦可。
累才是生活，舒服是给死人的。
诚谢邀请
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。针对这个问题，我想谈谈个人的体会。
“人有旦夕祸福”，月有阴晴圆缺”人不可能总是上满发条，精神振奋。状态不好，也很正常。您说现在状况不好，想调节一下自己。我也有过同样的境遇。我们每天都要面临各种各样的人和事，各种各样的事都需要我们去处理去解决，工作学习压力大，生活节奏快，状况不好的人普遍存在。当你发现自己状况不好，说明你还是有上进心的，这很好。怎样才能调节这种状态呢？
首先我认为放松心态很重要，所谓_心底无私天地宽嘛！知足者常乐。把自己变简单，照顾好自己，别想得太多。别把事情的得失成败看的太重。其次，找一个可以倾诉的人把自己现在的状况说出来，最好找一个与你工作无关的人排解一下自己内心深处的感受。最后是转移你的注意力，比如，去花鸟鱼市看看小动物，欣赏一下花草，到公园跑跑步，呼吸一下新鲜口气，来一场说走就走的旅行。别总想着你的状态如何，让它顺其自然，什么事最终都会有一个结果，不管是什么样结果，好的还是坏的我们都要欣然接受，泰然处之。告诉自己状况不好，只是暂时的。状态不好就好比做了一个梦，再可怕的梦，也会醒来，所有的问题只是被我们放大了而已，不断的给自己暗示 ，这样我们很快就会走出阴霾。
总之状态不好，调整状态之后还是要把自己的事情做好。事情做好了，问题解决了，你快乐了，状态也好了，人就会越来越有精神。状态恢复正常，一切又重新开始了。
以上只是我个人一点浅薄的想法，希望能帮您改变状态，调整自己。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信大家都会遇到心情不好或者状态不佳的时候，调整的方法很多，大家可以试试！
1、个人比较倾向，找个自己特别要好的朋友就是知心的那种，出去喝点小酒把自己的不开心、郁闷全部倾诉出来。
2、找个没人的地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。
3、很多人都说心情不好的时候出去暴吃一餐就好啦，你不妨也试试？
4、实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。
5、出去运动一下，比如跑步、登山，让自己大汗淋漓的那种。完事后应该就好了，这样方法也是我比较喜欢一种。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做快乐的事。看快乐的事。想快乐的事。不想不快乐的事。你被快乐围绕。那样你还能不快乐吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有状态不好的时候，这是无可避免的。
状态不好的时候，需要认真审视一下自己的内心。
因为在大多数情况下，一旦发现影响自己状态真正的内在原因，我们就有了应对的方法，也就不会茫然失措了。
如果无法安静下来，那么不妨运动一下。
游泳、跑步或者骑单车都行。
尽量时间长一点的有氧运动。
慢慢感受自己在运动中变的专注，酣畅淋漓。
在运动后，可以尝试将自己的状态写下来。
不是说一定要写自己的感受或者状态。
而是站在第三者的角度客观描述一切。
不要带价值判断，只是尽量清晰简单的描写一切。
这样做的目的是把自己放在观察者的位置，通过移情，实现自己从不好不舒适的状态中短暂地抽离。
在现代心理学中，人类本来就有类似免疫系统的心理平复机制。状态越来越不好时迟早会激活心理的自我保护，而冥想，运动和写作会更积极的激活这一心理机制。
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