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失眠的夜晚你们都是怎么度过的？
睡不着,方法,时间失眠的夜晚你们都是怎么度过的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时用脑过度，就失眠了。怎样度过？
两种方法，一是喝红枣汤，不过吃了身体太热，不一定睡得着。二是爬起来喝牛奶。这方法非常奏效，但长此以往，对牙齿不好，对胃也不一定好。没有别的方法，数羊啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
几乎有一半的人都面临过失眠问题。失眠的确让人难受和痛苦，心神不宁、情绪烦燥，其本质还是在于外在事务的干扰和自己的心态问题。不要把失眠问题看的过重，不要强迫自己睡觉，让自己生活简单下来，心无杂念，无欲无求。慢慢会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃西药10年怎办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
如果直接回答这个问题的话，容易误导失眠的朋友，因为失眠的时候一般都是希望尽快入睡的。试想：如果半夜失眠了，还去想如何打发时间，一般会更难入睡的。
如果顺着提问者去回答一些可能的打发时间的方法会很多，可以说是五花八门，那也不一定是你想要的。
在这里探讨如何睡个好觉也许会更有价值：
1、全身放松，排除杂念，想自己睡着了很安祥的那个画面，这样会越来越模糊，不知不觉就进入梦乡了；
2、换一个自己觉得更舒适的休位，一般俯卧位更易入睡；
3、匀、深、细、长地呼吸，想想胎吸（胎儿在母体内的状态）是什么感觉。
祝朋友们天天都有好睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时用脑过度，就失眠了。怎样度过？
两种方法，一是喝红枣汤，不过吃了身体太热，不一定睡得着。二是爬起来喝牛奶。这方法非常奏效，但长此以往，对牙齿不好，对胃也不一定好。没有别的方法，数羊啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是因为喝了奶茶失眠的话就会起来干点其他事情，放松一下到了半夜差不多到点了就睡。
彻夜失眠如果是压力大或者烦心事的话，就要努力让自己平静下来，把大脑清空，可以听听张国荣的抒情歌，还有一个是在WikiH上面的帮助，如果躺八十分钟还没睡着的话，可以起来舒缓一下再躺会床上继续睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听一首自己喜欢的歌，安静点的歌，单曲循环，大概听半个小时左右就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是很痛苦的事，我经常失眠第二天头昏脑胀，萎靡不振，时间一长记忆力下降，免疫功能下降，因此身体许多功能紊乱，血压血糖偏高，经常感冒，以往我就找些事做，如上网，看书，听音乐，做些编织，谁知情况越来越糟，头疼的厉害，眼睛也视物不清，我不得不去看医生，医生听了我的主诉，做了生化，影像检测排除了器质性病变，开了一些镇静药物，安神补脑液，褪黑素，酸枣仁等效果并不理想，医生这样的对我讲，长期失眠不采取措施后果严重，不要硬挺，吃舒乐安定，左右匹克隆强迫入睡，虽然药物有些毒副作用，但远比失眠造成的伤害小，慢慢还会形成新的生物钟，遵照医嘱我在实在睡不着的情况下就服医生开的安眠药，目前感觉不错，失眠的朋友不妨找医生咨询。祝朋友们健康！
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