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戒烟生理烟瘾多久没有?
的人,烟瘾,我的戒烟生理烟瘾多久没有?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
而我认识的不少人说戒就戒了,很是羡慕他们,其实戒烟是个痛苦的过程,只要坚持了就能戒掉,一般能坚持一个月以上,再也不想、不接、不带、不让烟的人可以确定为戒烟成功者。
说实话抽烟有害,谁都知道,能不抽烟更好,能或掉最棒,实在戒不掉少抽更棒!抽烟人注意场合,讲点公德,毒害自己别再毒害不抽烟的人,文明抽烟。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
口渴
戒烟之后会出现口渴难耐的情况,戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入,这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。
睡眠质量差
戒烟之后,一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况,也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。
咳嗽
戒烟之后会出现咳嗽的情况,这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害,戒烟后,肺部分泌的粘液减少。、松懈很容易从呼吸道排出而出现咳嗽,一般咳嗽会持续数周。
饥饿感
戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善,食欲会变大,很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食,以免发胖。一般饥饿感会持续3个月左右,得以自行缓解。
振颤
戒烟之后有的人会出现手、手指灯轻微的发抖情况,特别是烟龄较长、烟瘾较大的人,这种情况一般也会持续数周后自行缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟没意思,除了咳嗽就是气喘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来,因为人体不再摄入香烟中的尼古丁, 尼古丁也不再会让人体心跳加快了。 2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠,因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺, 而这种多巴胺会让人感到快乐,所以戒烟后会感到精神不好。 3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失,同时,血液中的含氧量恢复了正常,因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓,引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。 4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生,会将有毒物质从口中排出,因此将会不断咳嗽。 5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉,味觉恢复正常、吃东西更香,因为吸烟会导致味觉退化,但是对于长期吸烟的人,味觉将没有办法恢复。 6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕,感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟,但是只要咬咬牙挺过这段时间,就能成功地把烟戒了,但可惜的是很多人都熬不过。 7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康,癌症、心血管疾病的风险将显著降低, 8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了,咳嗽、气喘的症状会明显减少,呼吸也会顺畅很多,并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。 9、戒烟后1年。血管状况已经恢复正常,心血管疾病的风险也因此降低了一半, 10、戒烟后10年、15年。患肺癌的风险将是之前的一半,而心血管疾病的风险,将和没有抽过烟的人一样,当你成功戒烟之后,你的头脑清醒了,口气清新了,肺部清爽了,心脏供血充足了,皮肤代谢正常了,心情也会变得更好,戒烟不是一件容易的事情,任何时间戒烟都不迟,但最好是在损害身体之前,并且一次性把它戒掉,希望大家知道这些变化之后,能够珍爱生命,远离吸烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
持之以恒!永远离开烟隐!谢邀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多久不抽烟才算戒烟成功?我觉得戒烟就像女人减肥一样,它是一辈子的事情,因为戒烟后最怕的就是复吸,戒烟成功的患者比比皆是,但是能做到彻彻底底戒烟的人为数不多,主要有以下几方面原因:
第一,环境因素
吸烟的人往往他的朋友也吸烟,假如自己戒烟了,和朋友一起玩朋友在抽烟,你忍得住吗?你是选择抽二手烟烟还是直接抽一手烟?所以,如果想戒烟成功,必须注意避免与吸烟的朋友频繁接触,至少短时间内不要。@头条健康
第二,工作原因
众所周知,工作压力大的人易染上烟瘾,比如说我们医生,还有律师等等,不过我们可以调整心态,劳逸结合来减轻压力。不过对于一些从事公关,销售行业的人来说,可能很难避免吸烟,这就尴尬了,也许戒了烟工作就难做了,遇到这种情况还是需要尽力去客服,尽量还是戒烟为好。@西瓜健康
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