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戒烟生理烟瘾多久没有？
的人,烟瘾,我的戒烟生理烟瘾多久没有？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
根据心理医学研究，吸烟主要是人的精神对烟产生依赖，加之烟草中含有抑制人“烦恼疲倦”神经活跃的作用。久而久之产生对吸烟的依赖即常说的“瘾”。人主观克制力是战胜一切的源泉。有人三天不抽就对香烟毫无兴趣了，估计他属于前者原本烟草对神经刺激不深。有人戒烟三年一旦环境条件成熟，又抽上了。所以说只有你随时随地，在任何时间任何条件下，抽烟感觉口苦，想吐或难闻。这时候你就戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不会直接去其他网站搬运答案给你，我自己正在戒烟，希望我的经验对你有帮助。
第一个阶段：前三天。前三天很重要，只要这三天不抽烟，你就会增加戒烟的信心，更有动力让自己坚持下去。
第二个阶段：前七天。这七天之内，身体会有所不适，并且会时不时想抽烟，因为之前的抽烟习惯，我吃完饭有时就跑去厨房，但自己并不知道去厨房干什么，因为以前就在厨房抽烟。
第三个阶段：一个月。只要这一个月不抽烟，我相信就基本把烟戒了，身体不会再有那么多的不适。
第四个阶段：一年。一个月之后的时间，就是巩固阶段。是对诱惑的抵制，比如在饭局中，大家不停的抽烟，你不要被带动，别人不停给你递烟，你要禁住诱惑。
第五个阶段：余生。在我的眼中，只有余生永远不再抽烟才是真正的把烟戒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟不在于决心大小，首先在于对烟的认识，抽烟成了习惯，习惯是养成的，当然可以戒掉，如果认识到抽烟最终的结果是害自己害家人，你如果是有点责任心的，有点牺牲精神的（克制自己爱好），说话算数的（君子重然诺），和自己较量一下，是我的意志和毅力厉害还是习惯厉害？问自己连这一点习惯都无法控制，还能成就什么事情？戒烟肯定是一个理智的行为，能够戒除掉，你就是一个理性的人，连这样的戒烟都难不倒你，那还有什么事情能够难得倒你？最怕是爱找种种理由借口的人，喜欢自欺欺人的品性，那戒烟是不可能的，越戒烟瘾越大，自我放纵（再抽最后一条，这包抽了再也不抽了），到最后，医生一句话像判决书，第二天，又开始“戒烟”了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我戒烟两次一次是两年，一次是从戒烟到现在三年时间没有抽。我说一下我的戒烟经历和戒烟感受包括现在对抽烟的看法。
一：第一次戒烟
我的烟龄是从零七年开始到一四年，虽说并没有多久但是也有七年。正常是两天一包烟。一四年初开始戒烟每天就是跟自己打仗，强制自己不去抽烟！就像我一个月减了二十斤的心理一样强迫自己一天吃一顿并且只有一点点饭。如果抽烟自己就回有负罪感，这样戒了两年。后面因为的谷底期又开始抽烟而且抽的更凶！
二：第二次戒烟
上次戒烟到一六年初又因为自己的谷底期开始抽烟，而且抽的更凶了一天一包到一七年九月份。因为结婚的原因就开始有戒烟，一开始不抽烟情绪焦虑，嘴里会分泌口水，打哈欠，呼吸不畅，胸腔压抑，然后我会深吸一口气叹气。
反复的想抽就反复的压制到现在已经三年了，前一段时间工作压力大抽一根。已经完全没有之前的感觉，就是觉得在嘴巴里非常难受而且头会晕，胸口难受这个难受不是因为烟呛得和刺激的。要学会对香烟说不！
离开有烟的环境对自己戒烟大有帮助！为了家庭和孩子，如果人家让烟给你一定要经得住劝！不去看，不去买，不去抽！我配的图片都是没有烟的图片，但是我选配图时会有生理反应嘴里口液分泌。但现在确实不想抽！
我是生活领域的创作者，喜欢我的文章请关注或点赞，有问题可以评论交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有固定时间，只有自己不想抽烟了，才是真的戒烟了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我也在寻求答案呢。我也是一个戒烟者，至今为止刚好戒了一个月另一天。刚开始戒有点难受，两周后至今我倒也没有什么感觉。现在每当闻到别人抽的烟味总感觉到呛人，不知这次我能不能坚持住，彻彻底底的把烟戒掉。至于戒烟需要多长时间，上等我成功了再告诉大家。
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