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如何消除烦恼的思想?
烦恼,自己的,事情如何消除烦恼的思想?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们 众生 每个人的生活环境各不相同 家庭里面的琐事工作上的不如意和走上社会为人处世每天都会遇到各不相同的人和烦心之事 时时刻刻都在敲打着我们每个人的 心情 我们每个 众生 都会遇到心情上得烦心事 有些事情是我们自身解决不了的 心情不好所谓烦恼心头生 我们 众生 每个人或轻或重烦恼思想都会有受到来自外界的压力 不由自主的烦恼心头生 有些烦心之事是我们自身左右不了的 冥冥之中就会降临到我们 众生 每个人的心头上自身感到烦恼无味有时还感到思想上的压力 那么我们自身该如何寻求调节烦恼思想上的压力 依我个人之见比如自己喜欢体育运动之类 去公园跑跑步打打网球之类把自己心情上的烦恼思想通过运动全部挥发出去 烦恼思想一定会同等能减轻逐布循环渐进 一个人心量大了一切都会大的 因为我们是平凡人 烦恼思想会时不时常围绕我们 众生 每个人一生一世 平时不想烦恼思想也就罢了 所谓烦恼天天有 不想自然无。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!
很高兴能够回答你的这个问题!
消除烦恼最好的方法是不让大脑胡思乱想兴奋起来,疫情期间找一些朋友发发微信聊聊天,分散自己的注意力,做一些有意义的事情!就不会乱想了!这是我个人的意见不代表大众!希望我的回答能够帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生苦难重重。
这是一个伟大的真理之一,它的伟大之处在于一旦我们领悟了这句话的真谛,就能从苦难中解脱出来。
烦恼也是,当我们接受了人生苦难重重的事实,那么就会对我们当前面临的烦恼释然。当遇到烦恼时不会怨天尤人,抱怨命运不公仿佛人生本来应该即舒适又顺利似的。
但人生何尝如此。
有的人体质差。不是这痛就是那痒,每天穿梭在医院和药店之间,看好了这一种病,另一种病又起,每天吃的药比正常的饮食还多,无法正常工作和生活。看着别人风里来雨里去为生活而奔波唯有羡慕嫉妒恨。
有的人工作不顺利和老板闹翻,同事之间勾心斗角暗中使坏,事业前景不明。回到家想着总算可以喘口气,但你刚刚筋疲力尽的在沙发上躺下,你至亲的爱人拿着一张离婚协议让你签字。或者你家神兽告诉你一个好消息,今年考试倒数第二名,比去年有进步。这时的你是该哭还是该笑呢?
我们无法阻止烦恼的产生,但我们可以决定它的去留。
首先我们要接受它,像接受苦难和幸福一样。
接着是清除烦恼,先要放空清零。我这里介绍的是十分钟冥想法。方法如下:
预备:
1,找个地方舒适地坐下来,腰背挺直。
2,确保在冥想期间不会受到任何人或事的打扰,关掉手机。
3,设好十分钟闹铃。
4,提前5分钟让心灵慢下来。
开始:
1,做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气,然后轻轻的闭上眼睛。
2,将注意力集中在身体落座时躯体感觉,脚落在地板上的感觉上。
3,扫描全身,留意身体哪些部位感到不适和紧张,哪些部位感到舒适和放松。调整身体的姿势,让身体处于放松和舒适的状态。
4,留意自己的情感,想一想此时的你身体在做这一件事,而心灵是不是在做别的事情,处于游离状态,或者还在为刚才的事烦恼。这都没有什么关系,意识到心灵走神了,及时把灵魂拉回到当下。
5,专注于呼吸。留意呼吸的节奏,将注意力集中在呼吸起伏的感觉上,缓缓的数呼吸的次数,吸一次气数1,呼一次气数2,一直数到10.。重复这个过程,一直循环下去。
6,闹铃响,时间到,结束。注意力不再集中,任由心灵随心所欲地忙碌或放松,将心灵带回躯体感觉上来,然后缓缓睁开眼睛,站起来。
冥想结束后尽快投入到工作中去,专注于工作,烦恼就没有办法趁虚而入侵蚀你的大脑。
如果还是不行,尽管你觉得你非常努力地想专注于工作,但烦恼总是来扰乱你的心神,你一边哭着一边坚持着手忙脚乱的工作最后却是一团糟。这时就没有必要再强迫自己,你需要一个发泄的渠道。
找人倾诉是一个不错的主意。将你的烦恼,委屈,抱怨等毫无保留地向他人倾诉出去,像倾倒垃圾一样一点也不留。这样你的情绪经过一次彻底的清洗之后,应该会感到非常放松。
但如果烦恼的根源没有解决,不良情绪可能会二次侵袭你。为防止反复,在情绪平复之后,
要重复上面冥想的过程,然后专注地投入到工作中去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,疏泄法:疏,疏发,泄,发泄。所谓\"疏泄法″,是指当人在处于逆境,心情不佳时,千万不要把痛苦忧伤闷在心里,一定要发泄出来。2,节制法:即节制,调和情感,防止七情过激,这样,就能达到心理平銜。3,移晴法:指通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志,以解脱不良情绪的苦痛。4,升华超脱法:就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰,用理智和情感将其化为行动的动力,投身于事业中去。
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