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太难过太悲伤怎么办？
悲伤,时候,自己的太难过太悲伤怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3 不要自视过高。
我们应该对任何事情都看开一些，对自己有个正确的认识，不要对自己自视过高，否则，容易让自己低落。
4 学会自我安慰。
我们应该学会对自己情绪的调节，也就是做到自我安慰，因为很多时候，我们只要自己才能解决自己的心理问题。
5 听音乐。
我们可以用分心的状态来解决情绪的低落，早晨没事的可以带着耳机散步在公园里，沉浸在音乐的海洋里。
6 一场说走就走的旅行。
我们可以来一次轰轰烈烈的旅行，没有计划，没有目的的旅行。我们只有走出去，才能得到我们想要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有悲伤的时候，那么我们到底如何从悲伤中彻底走出来呢?
那么我们要彻底解决，找到事情发生的源头就能一劳永逸的解决。那么悲伤产生的根源都是因为你对待这件事的看法决定的。因为任何事情的发生本身没有意义。你之所以感觉痛苦，都是因为你给它的定义决定的。所以走出悲伤的源头还得从思想上过关。
当然我们如果细化到解决的行动方案，我们可以采用以下的几种方式我们不妨一试:
一、转变注意力法:当我们悲伤时赶快跳出悲伤的环境，将注意力迅速跳开你悲伤的事。
二、发泄法:关上门放声发泄出来。
三、书写法:一遍遍的将你悲伤的事写在纸上。
四、形象改变法:暂时跳出悲伤地，去理个发，洗个澡，大吃一顿，做个按摩足疗等。
五:倾诉法:打电话和好友倾诉。
六:改变肢体动作:打开音乐开到超大声，想办法逼自己动起来。
七:问好的问题:这件事发生对我有什么好处。
当然走出悲伤的方法还有很多，这里就不一一解释。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不要一个人，出去走走吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
悲伤，这要根据情节来定；在基本某种情形下自我控制，如果是为了夫妇感情之事去过于悲伤，这人比较笨重了。我认为；无论在什么情况下只要去想想他（她）的缺点，你自然就会减轻你的悲伤。
温馨提示；过度悲伤、伤心都会影响自己身体健康!保护自身健康才是首要选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同的人有不同的方式，最通用且有效的是睡上一觉。
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