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怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在怀孕初期的时候就是孕吐的厉害，像你这样睡到半夜就醒的我一般都是饿醒的，你可以尝试听点舒缓音乐调理心情，也许睡眠质量会变好些呢，不过我们都在经历着各种不同的感受，加油！调整好心情等待着宝贝到来

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间的孕妈妈是非常脆弱的，这也人生一个转着期，一个正常女人初期怀孕反应就是有点不适应，在怀孕初期时经常睡到半夜就醒了，导到精神长期处于紧张和焦虑的状态，从而影响到孕妇的正常休息和生活，这到底是什么情况导致的？孕妇在怀孕早期会出现不同程度的早孕期间反应，主要是受到孕期激素水平变化而导致的，而期中常见的孕妇尿频现象，所以孕妇就会经常在半夜醒来，这种情况的孕妇，建仪要注意控制夜间的饮水量，晚餐尽量少吃利尿的食物。同时在睡前半小时最好避免饮水，以免影响夜间的正常休息。妊娠期间的孕妇身体各方面都有极度敏感，如过卧室内的温度过高过低，这些因素都会导致孕妇睡眠质量差，出现半夜醒来的情况，所以孕妇要注意保特卧室内适宜的温湿度，适当的通风，避免穿着过厚的衣物进行入睡，这些都会导致孕妇睡眠质量佳。初次怀孕压力大，不了解关于妊娠方面的知识，所以产生和各种孕期症状感的恐惧，所以你要学会调节自已的心情，多做感兴趣的事，不要过度紧张，转移自已的注意力、慢慢改善睡质量。该吃就吃放松紧张感，按时产检这样有利于胎儿健康。









回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇失眠 这是由体内激素水平 的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

一般建议大家怀孕之后保持正常的饮食和作息，这么做的主要原因有两个：

1、怀孕后孕妇及周边人群的反应开始变化，这对于孕妇本人来说是一个小小的转折点，我们先不说身体上的变化，周边人对孕妇 本人的心态变化会导致孕妇本人心里上的变化，这在心理学上称这段时期为不可耐受期，所以怀孕后孕妈妈保持正常的饮食和作息习惯，不被周边的事物影响，可以很大程度上缓解角色身份的变化。

2、身体上的反应过于强烈，有的孕妈妈会在孕早期出现孕吐、头晕、乏力等，除了身体本身缺铁、贫血等，更多的来源于孕早期胚胎发育所需要的养分摄入。虽然有的准妈妈早期开始各种进补，但是如果进补不到位，确实会出现营养摄入不足，所以一定要及时更新食谱，多吃绿叶蔬菜，多食含铁补血补气食材，切忌大油刺激性食物。

如果在保持正常的饮食和作息过程中出现晕眩，注意多休息，而孕早期的孕妈妈一般睡眠质量要求较高，并且睡眠时间开始增多，所以白天睡眠时间一定要适量，切忌给白颠倒，随时关注胚胎发育情况，给自己及胚胎宝宝更合理的健康成长环境

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的喝点牛奶，用热水泡泡脚，还有一个就是心情郁闷，适当的缓解缓解心情。还有就是什么时候困了什么时候睡

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