您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？
情绪,孩子,自己的我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
之前我的一个朋友，也是个带小孩的妈，为了减肥就天天5点起床去跑步，结果让她想不到的是，跑了几个月以后，她感觉自己精神状态比以前好很多，对孩子发火也少了。
台湾著名心理学家柏丞刚在他曾经的一篇文章中这样说，当情绪不好时，一定要找事情做，让自己动起来。他去郊区爬山,走很远的路，只要天晴，他每天都出去晒太阳。运动和晒太阳会出大量的汗，因为汗液里有很多坏情绪产生的蛋白质。
l写作
这也是我喜欢的排解情绪的方式之一。
假如你仅仅只是想写写玩玩，完全可以。你可以把它当作日记，随笔，只要是你喜欢的方式就行。你甚至可以把它画出来，描绘你所认为的情绪。
每当我一边写，一边想的时候，我就感觉自己所有的思绪都好像要从脑袋里跳出来，不管是好的，坏的，当我写完的时候，心里那块堵住的石头已经被扔掉了，我会觉得特别轻松。
l看书
看书常常让我自己觉得更有价值，同时也能帮助我写作。
我不大喜欢人家说什么我就听什么，我更喜欢去书里寻找答案。假如你正在被情绪困扰，你不妨看看有关情绪方面的书，假如你能拔掉你心里的那个刺，很多问题就能迎刃而解。
其实还有很多排解情绪的方式，比如唱歌，跳舞。当然，每个人有每个人的喜好，你要学会认真对待你自己，爱惜自己，找到你所喜欢的方式释放情绪。
不要总是抱怨，指责，把情绪发泄在你的另一半或者孩子身上。这样做会伤害到对方也会伤害你自己。
作为全职妈妈，虽然一天都很忙碌，但是再忙碌的一天抽出那么一丢丢的时间给自己，做一些自己想做的事。自己能让自己快乐，才是最重要的事。
孩子四五岁就可以学汉字了哦~分享一个幼儿识字APP。父母可以用手机下载识字软件“猫小帅学汉字”来教宝宝认字。宝宝对电子产品感兴趣，所以用手机软件教，他不会产生抵触心理，而且软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。
更多育儿的资讯可以关注一下“小评果快乐育儿”
上一篇：《炉石传说》巨龙年四大“超模神卡”，怪盗恶霸上榜，第一名光台词就18条，你有何看法？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |