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我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？

情绪,孩子,自己的我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经是9年的全职妈妈，所以非常理解你的心情

做全职妈妈妈妈心情不好其实有几个原因

1、带孩子太累

带孩子真的很累，尤其孩子还比较小的时候，不会说话的时候，动不动就哭闹，你根本就不知道原因，全靠猜。有的时候光哄就要哄很久，喂奶，做饭，带孩子玩，其实很辛苦的事情

2、你的社交圈子完全不一样

在家带娃之后，你的社交圈子明显变小变窄了，尤其对一些事业心比较强的女性，可能会导致有心理失衡的感受，于是会导致情绪不稳。

3、家人不帮助、不理解

有的家里，老公就是甩手掌柜，公婆爸妈也都不帮忙，只靠自己，真的是很崩溃。更要命的是，有时候猪队友们再来一句“别人都可以，你怎么这么矫情”，会导致你的心情更加崩溃。

所以应该如何调节自己的心情呢？

能看到前一段时间有一个新闻，一个妈妈得了产后抑郁症，于是他就靠做手织品缓解情绪。

1、我建议你看一些书

书中真的是可以找到治愈自己的方法，小说也好，心理学也好，情绪管理的书等等都可以，只要你感兴趣的你都可以看，也不用说自己没有时间，你就利用照顾孩子的碎片时间抽着空看。

2、给自己定个目标

比如说我想学手工，那就去报一个手工的网课，跟着学，我想学画画，那我就去给自己定一个目标，让自己充实一些。

3、参加活动

现在有很多的论坛和网站会搞一些宝妈的线下活动，我觉得你也可以去参加，多认识一些朋友，扩大自己的社交圈。

4、运动

运动可以发泄人的不良情绪，让人开心，所以建议去练练瑜伽跑步，运动一下。

（图片来自网络，侵权必删）

回答于 2019-09-11 08:43:50

去逛逛街吧，哪怕什么都不买。我的孩子基本也是自己带，两岁前最难熬，因为孩子太小不想带出去，活动范围只能在家里或者家附近，而且孩子不能离开自己视线范围，那是真的累，没日没夜不仅是体力上还有精神上，我那个时候带一周左右会感觉自己身上的电量马上就要耗尽，这时候就得出去转半天，孩子就让我妈代为照看一下，然后出去逛逛，回来感觉充满电了，再继续带，到了三岁左右就可以一起带着出去了，那时候就好多了，现在孩子已经十几岁可以像朋友一样结伴出去，最最难的时候已经过去了，日子会越来越好，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

我也是一个全职妈妈，我有两个宝宝，一个人带，每天生活过的很充实，不管什么事，开心快乐是第一，给你几个建议

1，找与自己关系比较好的朋友，跟她多聊聊天，说说自己的烦心事，事情说出来，心情会好很多

2,去电影院看看电影，不想去电影院也可以在家多看娱乐节目，比如王牌对王牌，我经常看，很好笑，看完基本没什么烦心事

3,逛街，购物，旅游，看到什么，喜欢就买，买完心里特别爽

4,可以做自媒体，也是我现在正在做的，记录自己生活的点点滴滴，很有意义

以上就是我的建议喽，希望你开开心心，做一个美丽漂亮的辣妈






回答于 2019-09-11 08:43:50

多出去走走，多与人交流，不要让自己与社会脱轨。带娃是一件辛苦的事情，宝妈可以在带娃的同时听听自己喜欢的音乐，不仅可以使自己放松还可以陶冶情操。

我也曾是一位全职宝妈，那时的自己也和你一样。觉得自己似乎与世界隔绝，与社会脱轨了。经历告诉我，不管任何时候，女人都不要失去自我，要懂得与爱人分担与交流，不要独揽看娃大任，适当的和家人一起参与孩子的日常点滴，这样你可以轻松一点，一家人的感情也会更深厚。

在带孩子之余，也要保持有自己的交友圈，多和朋友走动，不要觉得带孩子出去很麻烦，慢慢的不出门了。时间长了，自己会被封闭起来。

即使在家带孩子，也不要忘记适当的倒饰自己。做一名美丽的宝妈，而不是邋里邋遢像保姆一样的宝妈。


回答于 2019-09-11 08:43:50

和宝宝一块玩，或者找点自己喜欢的事情做，相信宝宝也会很高兴陪着你的，和孩子在一起其实很多时候是互相学习成长的，不要压力那么大，听听音乐，跑跑步，出出汗，排排毒，减减肥，不要让情绪中暑，㊗心情愉快，宝贝健康成长！




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