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肾虚，体弱，该怎么调理？

健康,肠胃,消化吸收肾虚，体弱，该怎么调理？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

肾虚，体弱，该怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

其次是保证肠胃消化吸收能力的正常，均衡的营养必须是根据个人的体质指数。合理的摄取七大营养素：水，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，纤维等。这是一个全方位的的健康要求！

有利于肠胃消化吸收能力提升的小米粥：梗米，小米，核桃肉各等份，加上几粒桂园。可以改善胃健康。

补气血补肾粥：黑米三份，黑芝麻一份，黑豆半份，燕麦一份，脱皮玉米一份，核桃肉一份混合。煮粥常吃，可以选择适当的加一些红糖。这款粥要肠胃消化吸收能力正常的情况下吃，才不会影响胃的健康！也更利于身体的健康！

当然，身体过于虚弱者，前期也可以适当的补充优质的营养补充食品。