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小孩子吃巧克力是否有害健康?
巧克力,孩子,可可小孩子吃巧克力是否有害健康?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
小孩子吃巧克力是否有害健康?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。巧克力甜蜜美味,不仅大人爱吃,尤其受到小朋友们的喜爱,那么小孩子吃巧克力对身体是有益还是有害呢 ?
一、巧克力的营养
巧克力是一种高热量的食品,其中蛋白质的含量较低,但脂肪的含量偏高。
文|媛crystal
二、儿童是否适宜吃
有食品科学与营养工程教授表示,太小的孩子是不适宜吃巧克力的,比如1岁以内就不能吃巧克力,一般建议3岁后可以适当食用。
1 咖啡因
因为巧克力中含有咖啡因 ,有兴奋的作用,如果吃的多了,会影响孩子的休息,哭闹不安。
2 糖
巧克力中一般都加了不少的糖,如果吃太多,不仅会养成爱吃甜食的坏习惯,易蛀牙,更会因脂肪过高而影响食欲,影响正常的用餐,养成挑食的不良习惯,长期以往,对孩子的生长发育是极其不利的。
三、如何选择巧克力
对于超过3岁的儿童,我们该如何选择巧克力呢?
1 纯可可脂
首先,我们应该选择纯可可脂的,少添加剂的,而不要选择代可可脂,因为其虽然价位便宜,但对心血管不好,会影响健康。
2 坚果类
虽然坚果是提倡吃的健康营养食物,但是如果孩子吃,还是尽量少选择此款的,因为巧克力中细碎的坚果会很容易呛入气道,严重的甚至会引起孩子的窒息。
如果孩子对花生等坚果过敏的话,家长就要更加小心了。
虽然巧克力美味,但儿童每天的吃的量不宜过多,最好不要超过50克,热量小于200卡路里,以免影响正常的胃肠道消化功能。
图片来自于网络
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作者:健康管理师媛crystal(一枚吃货)
曾上海市三甲医院7年药剂师,现为健康管理师,擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会哦 吃巧克力可以增加智力,但不要吃太多
回答于 2019-09-11 08:43:50
巧克力热量高 少吃定量 挺好
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事的。可以吃。选择品质好的纯可可脂的就行。代可可脂的不要吃了。不用分析巧克力那么深,正经的纯可可脂巧克力是好东西,再说一个孩子能吃多少,一年能吃多少次。什么热量啥的不用在意,又不是天天吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
巧克力是中高热量食品,含糖量非常高,蛋白质等营养成分却极少,巧克力吃多了基本可以跟吃糖吃多了划上等号,而吃糖的坏处在这里就不需要再多说了吧!
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》建议,食用巧克力的频率以每周一到两次为宜,首选黑巧克力,因为黑巧克力含糖相对少一些,相对更健康。如果孩子不喜欢黑巧克力呢?那只能说明孩子未必是喜欢可可粉的味道才喜欢吃巧克力,喜欢甜味的可能性比较大,宁可不给他吃巧克力的好。
另外,三岁一下的孩子就不要给他们吃巧克力了,基本上有害无益。三岁以上的也要严格控制好食用量。
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