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如果减肥,小视频里的方法靠谱吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果减肥,小视频里的方法靠谱吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴参与你的问答,对于这个问题而言我比较感同身受,我从以前的120体重不到两个月时间已经瘦了12斤了,所以肯定是有用的,按照视频的方法每天晚上做差不多一个小时左右,结合自己制定的一些合理饮食规划,所以效果很明显。
如果自己锻炼完之后暴饮暴食,或者是吃一些高热量食物,那自然达不到效果,有些人瘦不下去是因为不能坚持,其实刚开始确实坚持不下去每天做一套下来很累,但是经过一个星期后就慢慢好转了,现在有时候不锻炼反倒不惯呢,已成了生活中的一部分,你会发现身材好人也会变得自信,积极向上。愿每个爱美的女性都能拥有完美身材!下面我我发一些健康减肥餐大家可以参考下,欢迎有经验的补充指点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
将我同事减肥成功的经验分享给您,希望对您有帮助。
1、早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭尽量少吃,尤其不可吃撑,吃个七分饱就好了。
2、要进行适当运动,多喝水,令营养均衡,有利皮肤。
3、多食用水果、蔬菜,尽量不吃油炸,甜食等脂肪高易发胖食物,健康减肥。
4、睡眠每天要充足,调理好内分泌。
5、减肥可以喝稀饭,大米稀饭不仅好喝还不含淀粉、糖份。一天三顿饭都喝稀饭,三天后会有明显效果。
6、早餐前饮用些淡盐水,可促进肠蠕动,清除肠胃扫垃圾,令小肚子变小。
此外,减肥的方法虽然有很多,但亘古不变的是需要我们有一套完善、健康的作息时间表。更重要的还是坚持下去,加油,祝您减肥成功!
为您附上一张作息表:
6:30-7:00 起床、洗漱、喝水
7:00-7:30 早餐
7:30-8:00 化妆<女生>
8:20-11:20 学习、工作
11:30-12:00 午餐
12:30-17:00 学习、工作
17:15 晚餐
18:00 娱乐或复盘一天的收获
20:00 运动(健身房或自助减肥运动)
22:00 洗漱、睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
收藏一大堆运动视频,从没翻过!
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