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社交恐惧是当代部分人的常态，该怎么正确面对？
社交,的人,恐惧社交恐惧是当代部分人的常态，该怎么正确面对？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看严重程度，可以用系统脱敏法
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数时候，父母的教育方式、家庭环境、社会经验、东方传统文化观念等因素，会影响一个人的性格形成和社会信息的接收，然后在青春期这个关键时期分叉，如果本身不爱与人交流、性格内向的人在这个时期没有得到正确的引导，自己也不注意心理调节，就容易降低自我价值感，越来越惧怕与人交往，出现回避行为，从而引发社交焦虑，严重的就会发展成为社交恐惧。
而且当今这个时代特征，就是：人与人的交流更加方便了，现实中心与心之间的隔阂也更大了。大家遇到什么不开心的事了，内心郁闷，选择以网络娱乐排解情绪的人越来越多，尤其是青少年，久而久之，沟通交流的机会减少了，社交的技巧和经验也无从获得。
很多社恐者，其实并不是受到社交的打击，而是内心自我封闭，缺少应有的社交技能，自发陷入对社交的恐惧无法自拔，不敢迈出来。
面对社交恐惧，应该做好内心的自我调教。
第一，加强自我调节能力。学会从积极的角度看待生活和社会，避免出现“一叶障目”，不要因为身边某些不好的人或事，而怀疑自己、怀疑社会，失去生活的希望，你可以有很多的选择和机会。
第二，积极与他人交朋友。与朋友欢快地交谈有利于开阔心境。
第三，培养生活情趣，如运动、旅游、集邮、摄影、听音乐、玩乐器等。
第四，适当发泄情绪。如果你有心理郁结，及时向朋友倾诉，严重的话要寻求心理医生的帮助，不要一直把它藏在心里。
第五，看人主动打招呼，主动关心他人，加深自己在人群中的形象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有很严重的社交恐惧症。快30年了。很苦恼
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐惧来自于对未知的担忧，来自于有可能的被拒绝，来自于不自信，希望被接纳等等---皆是有所求，所以放下自己，无欲则刚，就不会害怕了
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧是个伪命题
现在的人习惯性隐藏自己，社交的时候怕暴露自己的缺点，闲的有些局促。但是在熟人圈里，都放的开。
社交需要破局
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症当代很多人都有，因为自身原因或者一些外部因素，会导致很多种情况。
比如说对于异性的恐惧，可能因为自身，也可能因为感情失败。
而对于所有人的恐惧，那归结为一种就是缺少互动和交流，比如说不去参加社交活动或者结交朋友的机会，可能短时间不会造成什么，但长久下去，就会出现社交恐惧症，不敢去和陌生人交流等等的一系列问题。
想要解决这个问题，也就需要慢慢放开自己，去参加团体活动，展现自己，学习交流能力
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