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你心情不好的时候靠什么方法发泄？
心情,不好,自己的你心情不好的时候靠什么方法发泄？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
登山，逛公园，唱歌，跳舞，玩头条，交网友，阅读看书，好心情，好生活。乐在其中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验之谈.. 1.心情压抑的时候最舒服的事就是坐在窗台边或者浴缸里抽烟听音乐. (不抽烟的话找点酒来,都不喜欢的话光听音乐也没问题,反正这3样都是精神的镇定剂.) 我用这种方法很快就能好起来. 但是很快好起来是需要基于自己有想快乐起来的意识的. 一直在念心情好差心情好差是不会变轻松的. 并且这时候身体放松,靠着或者躺着都是很能放松的. 不要想具体的眼前最让你压抑的这件事情, 而是想想最近为什么不开心, 闷的原因是因为你自己哪里没做好. 不要怨天尤人,不要把自己不高兴的原因都推到别人身上, 可怜之人必有可恨之处,你的快乐烦恼都是你创造的. 思维一定要乐观,不要想要逃避问题,而是在这个时候, 认真地考虑一下你现在欠缺什么. (记住不要具体想最棘手的事情) 然后烟抽完了,歌听到没感觉了,心里的压抑慢慢散开了, 好了. 马上起来继续正常生活了. 听歌,每个人在精神最紧绷却情绪低沉的时候需要的镇定剂是不一样的. 心情差不一定就一定要听快歌,也不一定非要听轻音乐. 轻音乐也好,ROCK也好,POP也好,PUNK也好,R\u0026B也好, 这时候你需要的是一个精神支柱, 你需要的是溶进某一个氛围里去,哪怕你没认真听音乐,也需要你耳朵里的音乐氛围给你制造一种气氛. 所以你要找的,不管是能让你平静下来的慢歌, 还是能让你瞬间热血沸腾的强烈的音乐, 你一定要让自己听得进去就是了. 2.在一个方法就是唱歌. 这不是我自己在说,心理学上也证明唱歌能让人快乐. 把自己心里的不愉快全部用声音喊出来,不管是跟着PLAYER唱还是去KTV唱, 一定要选择比较能\"喊\"的歌,把情绪全都用这种方式宣泄出来! 超痛快的! 其他的我就没经验了, 个人认为睡觉的方式因人而异,不一定睡一觉起来就不郁闷了.
回答于 2019-09-11 08:43:50
＂月有阴晴圆缺，此事古难全＂。做为高级生灵的人类，七情六欲，＂喜怒哀乐忧思悲＂更是和整个人生相随相伴。
都说：＂人生不过三万天，要愉快的过好每一天＂。但说起来容易做起来难，著名的画家范先生曾留下一句名言：＂每天净想不愉快的事，如一日三杀＂。
心情好称＂开心＂，心情不好称＂闹心＂，如不及时加以排解，就会瘀结成疾，危害自身。排解心情不好的方式有很多，应视人和事的具体情况去处理。
一，＂烦事天天有，不寻自然无＂，这种情况下的心情不好属于自找的或称＂自寻烦恼＂，加强自身修养，使心胸开阔起来就能解决，正所谓＂人生不如意事十之八九，要常想一二＂。
二，＂过日子比树叶还稠＂，无在家中还是在单位不可能事事顺心如意，由矛盾、冲突带来的心情不好是正常现象，不必斤斤计较，争强好胜，＂退一步海阔天空＂可使不好的心情趋向平静。
三，心情不好的时候能及时排解掉最重要。
1，向知心人倾诉，不好的心情在劝导、疏导下可得到改善。
2，自我调整、转移注意力，不良情绪在不知不觉巾排除掉才是关键。如和人组团旅游和平时锻炼身体跑饱步，都可一试。
3，求助于心理医生，在看似不经意的聊天中，心中的瘀结会很打散。
4，最忌讳的是，心情不好只会生闷气、封闭自己不与人交流，长此下去，简单的心情不好也会成为＂病人＂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，实际上就是一个人的情感在波动！而且这种波动，会向着不可控制的方向发展！
一个人心情不好，长此以往下去。整个人会变得低沉！会对生活绝望，对情感失望。
对身边任何事情都是一种消极的态度！
人一定要学会释放自己的压力，心情不好的时候，要自己去平复！
在本人看来，这几种方法是比较好的！
第一，向别人倾诉，找一两个自己信得过的，愿意听你说一堆话的朋友，把自己内心的苦好好的说一遍。寻求安慰！
第二，自己一个人，卖几瓶酒，一点小菜。找一个安静的地方，慢慢的喝！细细回忆过往种种。你会发现，其实在你的人生中，有很多的困难，很多的不开心。但是自己挺了过来。
喝完酒，好好的睡上一觉，把所有的不愉快全部忘掉！
第三，还是自己一个人，找个没人的地方。大声的喊叫，把心中的郁结之气吐出来。
一个人狂奔！让自己累的不想动，心跳不断加快。累了，躺在地上，看着天空。
你会发现，原来世界如此广阔，自己的不开心又算什么呢？
第四，狂吃，让自己吃撑，心里只想着食物，把烦恼抛诸脑后！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
行到水穷处，坐看云起时
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