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怎么调节自己焦躁的心情？
自己的,焦躁,心情怎么调节自己焦躁的心情？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果是（1），建议学会对非职责范围内的人和事说“No”，对不感兴趣又没有意义的人和事说“No”，制订并严格执行自己的时间表；
如果是（2），建议向上级或周围值得信任的人寻求帮助，当然这只能是暂时的，从长期考虑还是要抽出时间，给自己充电，提升相关职业技能；
如果是（3），建议申请一个假期，到自己一直想去的地方走一走，换换心情；如果做不到，还有一个建议，就是整理衣橱，把衣橱里一年以上未曾穿过的衣服全部清理丢掉，然后根据需要补充眼下流行的款式，给自己换个形象，换个心情。
以上，希望对您有所帮助！祝您每天明媚鲜艳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑时，我的解决办法就是吃和睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟她聊聊天心情就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们生活总是会这样，不可能一直一帆风顺，这些问题集合在一起就会让人感到焦虑和烦躁。只是我们需要来调节自己的情绪就很重要。
要让自己安静下来的方法很多，最直接的就是找朋友聊天，这样会减少自己的胡思乱想；还是可看书，找一部自己喜欢但没有时间看的书，但是不要看电视，无法沉淀自己，还有少玩一些竞技类型的游戏，那样会让人更烦躁。
看你是工作压力太大造成的。主要还是从上面找原因和办法，如何分工细分，合理安排等等都需要自己的调节，很多时候我们以为自己可以扛起一切，是可以，只是并不轻松，我们要有面对一些的勇气，当然还要有一个不畏惧的大心脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法当然是运动，它可以使你的大脑更清醒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么是一顿火锅解决不了的事，大不了吃两顿，大家好，我是来自四川成都的盛和太谷文化
回答于 2019-09-11 08:43:50
当今社会每个人都有压力，焦虑烦躁等现象，关键看自己怎么调节，排解情绪，找到一个合适的宣泄口，调节途径，有几种可供参考，1 培养自己兴趣爱好，焦虑不安时候可以做点自己喜欢的事情。2 通过运动宣泄自己负能量。3找三俩知己喝点酒倾诉一下自己的烦恼，调整一下负面情绪。4找心理咨询师进行心理疏导
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦躁会使心情不好，心情不好容易爆发，很多人都是情绪的奴隶，有情绪发出来是本能，把情绪压下去是本事，人在生气的时候智商是为零的，我以前有时也很焦躁，每天让自己静下来看半小时书、练习半小时钢笔字，刚开始根本做不住，后来慢慢的就好了，甚至养成了习惯，在看书写字的时候保持心静，时间一久焦躁的心情会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动，我个人感觉接近自然比较舒服，有时候压力大或者烦躁回去爬山，就慢慢的走，吹吹风，感觉人就很舒服
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