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怎么调节自己焦躁的心情？
自己的,焦躁,心情怎么调节自己焦躁的心情？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
上外面走了走，旅游，看开心的电视剧
回答于 2019-09-11 08:43:50
要学会控制自己的脾气，以前一急就会发火，骂人，现在吵架了，我也不会生气该吃就吃该睡就睡，该干嘛干嘛，我还有一个缓解自己脾气的办法，花钱，心情不好就喜欢买东西，一下就舒心了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择运动，最简单的就是跑步啦，出一身汗，然后洗个热水澡，好好睡一觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要调整好自己的心态，不要闷闷不乐，很多事情的结果都更心情有关。一些事情你高兴面对是一种结果，生气面对又是另外一种结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
在我们的工作、生活中，焦躁的心情会不定时的出现。如何调整好自己的心情是需要我们不断修炼的，总结我的以及周边同事的方法，我认为以下几个方面可以帮助我们更快的调整好焦躁的心情。
第一，分析问题所在，找到问题，想办法解决问题。有时候工作的繁忙会让我们心情糟糕，焦躁，压抑。我们需要分析什么原因导致了自己心情焦躁。
如果是因为任务繁重，那我可以先分轻重缓急，做好急需的任务，休息一下，再奋力拼搏。
如果是项目太难，无法推进，那我们可以请教我们的前辈，问一下有经验的老师，可能问题就迎刃而解了。
第二，可以换一个思路考虑问题。我们常说，看问题都有两面性，我们可以分析这个问题的对立面，可能就想到解决方法了。
第三，心情烦躁的时候，可以找好朋友，闺蜜诉说诉说，把心里的想法发泄出来，你的心情就会好很多。
第四，运动。运动既能健身瘦身，又能放松心情。当你大量汗液分泌出来，你的心情就会好起来。还可以爬山，攀岩等等。
第五，找一部感人的片子，将自己带入情景中，大哭一场，你的情绪得以释放，你就会变好。
让我们一起修炼，把焦躁的心情都去除，活的更轻松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经常会有焦虑的心情。经常会脾气暴躁。因为工作，因为家庭。因为生活琐事。可能找一个发泄点。爆发出来。不要压抑自己。或者找一件自己喜欢做的事情，分散一下注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和要好的朋友出去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，然后把心态放平，想点开心的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
做运动最有效。
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