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三角肌后束和中束间有个缝该如何训练？

飞鸟,也是,自然三角肌后束和中束间有个缝该如何训练？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

三角肌后束和中束间有个缝该如何训练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练中束和后束，还有减脂减脂，主要是体脂较高才会不明显，我这个也是体质高




回答于 2019-09-11 08:43:50

后束和中束不够大，大了自然就没缝隙了，出球肩了。～～正常练中后束，，练大就OK

回答于 2019-09-11 08:43:50

你说的哪里？




回答于 2019-09-11 08:43:50

试试龙门架俯身飞鸟，非常好用

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做俯身45度的哑铃飞鸟理论上可以练到这里，这里类似胸中缝，维度上去自然就看不见了

回答于 2019-09-11 08:43:50

体脂率下降，出现分离度就可以了